Rational kaldet mad, der fuldt ud opfylder de basale behov i den menneskelige krop i så vigtige stoffer som proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler. Alt for mange mennesker forbinder med en afbalanceret kost udmattende kost, afslag på mange livretter og andre ubehagelige enige, ting. Men denne idé om den korrekte strømforsyning er grundlæggende forkert - fordi en afbalanceret kost også skal også opfylde smagen af menneskelige behov. Enig i, at en varieret kost kan bringe en masse glæde, som vores krop også skal indhente fra mad - det netop har oprettet, så det er helt normalt.
Det vigtigste og grundlæggende princip i en afbalanceret kost - det er en balance. Kroppen skal have nøjagtig lige så meget energi som en måde at tilbringe - ellers undgå fedme. For eksempel i tilfælde af, at hvis man spiser for mange energiintensive produkter, såsom brød, stivelse, kartoffelstivelse, sukker, bagning, men ikke er tilstrækkeligt aktiv livsstil ikke at undgå ophobning af overskydende fedt, som er hurtig nok resterende forarbejdede kulhydrater i kroppen.
Hver dag skal vores krop får omkring 70 forskellige elementer, således at en anden princippet om en afbalanceret kost - det er forskellighed. Hvert stof sin unikke mission: Kulhydrater give kroppen med energi, proteiner er ligesom byggeklodser, fedtstoffer er involveret i metaboliske processer, og selv om at tale om den store magt og betydningen af en række vitaminer! Derfor er bevarelse af sundhed og skønhed bør spise kød, korn, frugt og grøntsager - sandheden, i de rigtige kombinationer. Og det er derfor, diæt alene ligesom kulhydrat-fri som et resultat har en meget skadelig virkning på kroppen.
Systemet omfatter også en afbalanceret kost undgå skadelige produkter - for eksempel med indholdet af aggressive kemiske farvestoffer, kunstige eller genbruges. Desværre er det mere sandsynligt, at være så elsket alle goodies, så det bare står til at tilpasse sig til det faktum, at de kan finde ikke mindre velsmagende erstatning. Ud over tørret frugt, der allerede er på alles læber, kan det spises friske smoothies, kiks og marmelade (ved den måde, den er rig nok nyttig gelatine, styrker negle og hår).