Cellulose består af fiber-polysaccharider, men de er så uforskammet, at der ikke er fordøjet og nedbrudt. Som et resultat heraf modtager personen nul kalorier ved at spise fedt. I dette tilfælde kan dens fordele for kroppen ikke overvurderes. Dette stof stimulerer fordøjelseskanalen, således gradvis at bringe alle de akkumulerede "ballast".
I kostfibre er uundværlig. Dens største fordel - at skabe en følelse af mæthed. Hårdfibre svulmer i maven, hvilket medfører en følelse af mæthed. Som et resultat, du spiser mindre, men ikke føler sult.
Fiber kan absorbere mange stoffer, men selektivt. En af de mest unødvendige, fjernes ved hjælp af fibre - det "dårlige" cholesterol. Desuden fiber forhindre hurtig absorption af sukker i blodet, som tjener som en yderligere forebyggelse af diabetes.
Med fiber kan være en enkel måde at finde skønhed og harmoni. I dette tilfælde er det nødvendigt at handle i to retninger.
Først og fremmest, sprede dine højt fiberindhold kost fødevarer. Mandler, rosiner, urter, brød fra hvedemel, fuldkorn, gulerødder, kål, æbler - alt dette skal være regelmæssigt til stede i din menu.
Prøv også at tage et supplement, der består af fiber. Du kan tilføje den til supper, korn, salater, kager. I de fleste tilfælde vil maden få ekstra smag, og din krop - en del af det gavnlige stof, der fører til harmoni. For den udtalte effekt af vægttab og udrensning af kroppen, du har brug for at spise kun 30 gram fibre om dagen, og resultatet er, du vil føle efter et par dage.