Vær sikker på at kontrollere oplysningerne i indholdsfortegnelsen af kalorier i et bestemt produkt. Således 100 g majs, ifølge nogle tabeller er op til 350 kcal. Faktisk indholdet af frisk korn energi er ca. 80 kcal. Dåse majs er forskellig fra den friske afgrøde - 100 g udgør op til 135 kalorier.
Vær forsigtig ved håndtering af tabellen. For eksempel i et af hvilken af energiindholdet i den tomatsaft er ca. 20 kcal. Skal tage hensyn til, at vi taler om friskpresset drink. I butikken kan du købe juice med en meget mere høje kalorier.
Én tabel kalorieindhold fødevarer, du vil være lidt bedre til at få mindst tre. Selv hvis du ser en helt forskellige resultater, vil det hjælpe dig med at bestemme det gennemsnitlige antal kalorier i det produkt, du vil medtage i din daglige kost.
Hvis du snuble på en kulinarisk retter opskrifter med kalorie sagde, stoler ikke på dem helt. Du ved ikke, ved hvilken slags produkt er blevet kogt denne skål. Vigtig rolle at spille endnu et andet mærke af ketchup, der anvendes i opskriften.
Begræns dine spørgsmål. Se ikke på bordet et produkt kaldet "kød" er meget lettere at finde og identificere dets art kalorieindhold på hver af dem. Husk, at i udarbejdelsen af et produkt af sin energi værdi kan variere (stegte kartofler, kogte ris, etc.). Inden vi går på en diæt, rådføre sig med din læge.