Et par minutter før et måltid, drikke et glas vand eller tomatsaft, vil det give dig mulighed for at spise en del, en tredjedel mindre end normalt. Drik et glas dagen og vand hver anden time for at dulme følelsen af sult og reducere appetitten aften.
Hvidløg er et uundværligt redskab til at øge appetitten. Hvis du ikke kan lide det eftersmag og lugt, kan sluge en hel fed hvidløg.
Hvis der under et måltid kan du ikke stoppe, indtil du føler, at forspist erstatte måltider på fem-tiden. Hvis du føler dig sulten, drikke en kop yoghurt eller yoghurt.
En teskefuld af fedtfri tørmælk hjælper til at klare en appetit mellem måltiderne.
Spis æbler med korn, fordi de indeholder jod i en mængde til en person per dag, og det reducerer appetitten.
De fejl mange mennesker ønsker at tabe sig er at undgå morgenmad. Men det er nødvendigt. Han "starter" dit stofskifte og aktiverer fedtforbrænding. Det er nyttigt at have morgenmad havregryn, frugt og yoghurt, samt protein skriftligt. Alle disse produkter ikke kun giver en følelse af mæthed, men også stimulere stofskiftet.
Spis protein fødevarer ved hvert måltid. De giver en følelse af mæthed og stimulerer stofskiftet. Gode kilder til protein er bælgfrugter, fjerkræ og magert kød og fisk.
Anvend taktik afskrække appetit. Prøv i en uge, hvis du ønsker, komme til at arbejde med det samme angribe mad, diskret og lider 5 minutter. I næste uge, øge den tid af hans tålmodighed op til 10 minutter. Hvis den tredje uge vil du være i stand til at stå i 20 minutter, før du begyndte at spise, så har du lært at styre deres trang til at spise noget. Og det er - det første skridt mod dit helbred og harmoni.