Nogle gange indsatsen er rettet mod at komme af med overvægt, ikke fører til succes. Dette skyldes, at en stor værdi er ansat som fødevarer og visse vaner, der er forbundet med et måltid.
Den første vane er forbruget af fødevarer til at lindre stress. Denne vane kan kun føre til, at der opstår nye problemer til overvægt og fordøjelsesbesvær.
Universal frekvens af fødeindtagelse, samt den optimale mængde af portioner, der ville være egnet til nogen, ikke eksisterer. Det er alle individuelt. Alligevel spise 1-2 gange om dagen, er også skadelige spisevaner. I dette tilfælde, dele af fødevarer er temmelig store og ofte taget kort før sengetid. På grund af en sådan kost kroppen er sulten i løbet af dagen og ved sengetid begynder at lide af overspisning. Læg ikke op for fremtiden, i stedet for at spise mindre, men oftere, for eksempel 4-6 gange om dagen.
En anden skadelig mad vane er at spise på flugt. På grund af manglende tid, kan et stort antal moderne mennesker spise overalt men ikke hjemme ved middagsbordet. Forbrug Fødevarer finder sted på vejen til at stoppe kørslen, offentlig transport. Denne vane udelukker fuld assimilation af fødevarer.
Ikke mindre end udbredelsen af skadelige spisevaner spiser, mens du ser TV eller mens læse bøger. Alt dette fører til unødvendigt forbrug af portioner og dårlig mad tygning.
Mangel på tid, ofte fører til misbrug af forskellige fastfood. Det hele er helt unødvendige desuden skadeligt for kroppen. Det er grunden til, på trods af hans travle tidsplan, tage lidt tid til at lave mad mere sund mad.