Forsøg ikke at tabe det samme. Overvægt du vundet over tid, mister det på et øjeblik mislykkes. Desuden er det er meget skadeligt. Ernæringseksperter anbefaler at tabe vægt er ikke mere end 3 kg pr måned. Hurtigt vægttab vil føre til, at du er bundet til at falde igennem og følg sangen "Hvis du ikke kan, men virkelig ønsker at, du kan."
Først definerer et mål, hvorefter du vil tabe sig. Hver kvinde vil have sit eget formål. De vigtigste ting at begrænse dig selv til kost og give op mange fødevarer, du brugte til at spise, kan du roligt sige til mig selv, at målet helliger alle.
Hvad gør man hvis man ønsker det, kan du ikke
Produkter, der bruger kan ikke udelukkes fra deres kost gradvist. Afvise fra den sædvanlige kost kan have en negativ indflydelse sundheden. I den første uge af slankekure, så prøv at erstatte "dårlige fødevarer" kosten, men lad i kosten, uden hvilken man ikke kan forestille dig dit liv.
Hvis du kan lide søde, begynder at tage en multivitamin komplekser. Mangel på visse mineraler og vitaminer fører til det faktum, at du vil smerteligt sød, krydret, salt eller sur.
Prøv ikke at gå på en lav-kalorie diæt. Hvis du har brugt de daglige højt kalorieindhold fødevarer, vil du være meget vanskeligt i et øjeblik går på kost. Efter at have udholdt 1-2 uger, er du sikker på at falde igennem og brugte det faktum, at absolut ikke kan være på en diæt.
For kvinder med høj kropsvægt den sværeste - er at opretholde aftenen sult. Hvis du er lang tid kan ikke sove på tom mave, drikke en kop yoghurt eller mælk og spise et par stykker af tørret frugt. Nylige undersøgelser har vist at reducere sult tørret næsten øjeblikkeligt.
Fortvivl ikke, hvis der var en fiasko, og du spiste noget, der er umuligt, men meget gerne ville. Den næste dag, forsøge at tabe og begynde slankekur igen.