Ernæringseksperter siger, at spise om natten er årsag til søvnløshed, dårligt helbred og selvfølgelig, vægttab. Sleep efter middagen, eller middag før sengetid - ingen forskel. Og i virkeligheden, og i en anden sag, skader på kroppens uundgåelige. For ikke at spise sent om natten, er det bedst at vænne sig til en særlig ordning, dvs. spise en strengt tildelte tid. Den nederste linje er, at den såkaldte "biologiske ur" begyndte at gå meget præcis. Og i aften vil du ønsker at sove og ikke har.
En fantastisk måde, vil være fitness klasser. I løbet af dagen vil du brænde en masse energi og natten bare for at falde fra udmattelse. Og selvom du måske appetit til at forblive, men tanken om den indsats, er det muligt at vinde lysten til at spise.
Ofte i natten "sulten kampagnen" sendt mennesker, der lider af depression. Om natten, de beslaglægge personlige klager, problemer, ud over oplever sindsoprivende skyld. Derfor skal du tage sig af deres følelsesmæssige tilstand og tid til at høre specialister psykologer.
Der er dage, hvor du er træt og sultne sent kommer hjem fra arbejde. I denne situation, middag stadig brug. Til dette måltid perfekt egnet fiber-rige grøntsager og fedtfattig kogt kød og fisk bedre. Men at spise i et møde tager lidt, det er vigtigt ikke at spise for meget. Det skal også bemærkes, at der mellem det sidste måltid og sengetid skal passere mindst tre timer.
For ikke at spise om natten, bør indtages til middag fødevarer med et højt glykæmisk indeks, dvs. at fremme produktionen af serotonin, der forårsager døsighed. Disse omfatter visse frugter og grøntsager. De er hurtigt absorberes af kroppen, er det absolut ikke indlæse din mave. Desuden disse produkter slappe muskler og beroligende virkning på nervesystemet. Det er en god måde for næsten alle mennesker, undtagelsen er tilbage lider af diabetes.
Hvis du ikke kan sove på grund af sult, skal du bruge råd: drikke en kop grøn te med en skefuld honning.
Spise natten - en kontinuerlig skader på kroppen og stress for ham. Om aftenen kan fuldt spiser kun de mennesker, der går i seng om morgenen. Selv en meget tynd én person kan ikke anbefales at tage på i vægt gennem ernæring før sengetid. Husk det og holde dig i deres hænder.