Men ud over alle disse indlysende fordele er der en anden, mere indlysende. Og typisk er det særligt mærkbar i taljen. Ja, desværre, ukontrolleret forbrug af chokolade, cookies, cupcakes og desertikov truer os med at være overvægtige, og nogle gange alvorlige helbredsproblemer såsom diabetes.
Der er helt uskadelige og nyttige kilder til sukkerarter, såsom frugt, men deres søde tand regel altid nok.
Hvis du har en sød tand, så opgive den søde er utroligt hårdt. Men hvis du ved, at sukker er blevet en forræderisk fjende til dig, så kæmper hans fristelser stadig er nødvendig. Men hvordan gør man det?
Først og fremmest, så husk: aldrig forbyde dig selv, hvad du vil! Hvis du virkelig har en sød tand, og begynde at forestille forbyde forbrug i enhver form, så vil det føre kun til negative følelser. Men i sidste ende, du bare spise mere sødt end normalt. Enig, hvis du hele tiden tænke på, hvad du ikke kan spise chokolade, chokolade, du har lyst til at konstant og meget stærk.
At opgive den søde, for en start, analysere deres handlinger og forsøge at forstå, hvorfor du spiser det? Typisk er en lang række søde forbrugt at undertrykke eventuelle stærke negative følelser. Det er følelser som vrede, sorg, depression, vrede, jalousi, frygt, vrede, og så videre. Prøv at regne ud, hvad følelser skubber dig til at spise sukker. Og nu, tænk bare, hvad der ellers er der veje ud af denne situation, ud over at spise slik og is? Efter alt, er det klart som dagen, at sød ikke løser dit problem, men kun tiden vil bidrage til at undertrykke ubehagelige følelser, der som følge heraf vil vende tilbage med fornyet kraft, og endda gøre skade på din kropsform og sundhed.
Hvis du er klar over, hvad følelser presser dig til det søde, men jeg forstår, at ikke er i stand til at klare dem, kan det være fornuftigt at bede om hjælp til en psykolog, der kan hjælpe dig med at finde en vej ud af vanskelige situationer.
Hvis du er fast besluttet på at løse problemet selv, så her er nogle retningslinjer for at hjælpe dig på vej til en sund kost:
1. Hvis du vil starte, så prøv at mindst en dag opgive sukker i kaffe og te. Det forhold, at smagsløgene nødt til at vænne sig til den nye, naturlige smag af fødevarer.
2. Kom i apoteket krydderurt kaldes Stevia. Hvis stevia blade til at smide i en tepotte, bliver det søde te uden skade for sundheden.
3. Sæt sødme af frugt. Anses for at være den mest søde hvide druer, kan du spise det friske, og du kan have en snack rosiner. Dette er også en temmelig høj kalorieindhold fødevarer, men det var i hvert fald ikke de er lige så skadelig som slik.
4. Fjern fra kosten sodavand og i stedet drikke naturlig frugtsaft, fortyndet mineralvand.
5. I intet tilfælde ikke bruger sukker erstatninger! De er meget skadeligt, har de længe været forbudt i hele verden.
6. Reducer mængden af sukker i halve, hvis de selv er bagning slik. Smagen af dette ikke går dårligt, tværtimod, vil din kage være mindre cloying.
7. Prøv at spise mere bitre og sure fødevarer. Kinesiske healere mener, at trangen til søde sager er resultatet af en ubalance i kroppen. Sure fødevarer (fx tranebær) og bitter (fx cikorie) kan hjælpe dig normalisere balance.
8. Begynd at spille sport. Modtag vitale energi langt mere nyttig gennem fysisk aktivitet end søde tærter.
9. Som bekendt, smag gøre underværker! Prøv aromaterapi - dufte af vanille og andre "søde" dufte kan hjælpe dig med at håndtere trang til søde sager.
Om dit helbred ansvarligt, lad ikke den anden vindstød ødelægge dit liv. Hold dig sund, smuk og i et mægtigt, og hvis du virkelig virkelig ønsker søde, det er muligt. Vigtigere er det, ikke overdrive det.