Dejlig varm kop varm te med tilføjelse af urter, men fra kager og bagværk skulle opgives. En mere nyttigt at erstatte sukkerholdige drikkevarer varme grøntsagsretter - de er perfekt mættede og varm. Spis flere citrus - deres munter farve vil lade dit liv i lyse farver, og selv appelsiner og mandariner at mætte kroppen med vitaminer.
Den nemmeste måde at holde varmen ved hjælp af motion - ikke smide en træning, selv om at komme til gymnastik om vinteren vanskelig. Start morgenen med en afgift, et par gange om ugen, gå til dans kurser - livet bliver lysere, og du mindske risikoen bedre.
Sauna og bad om vinteren, samt et varmt brusebad eller bad, puster nyt liv og giver styrke. Komplet vand og damp er bedre end en massage - det slapper af og beroliger, lindrer spændinger og fornøjelse. Kompensere for den manglende sollys, som forårsager melankolske og depressive tanker, kun en overflod af modsatte følelser - glæde, inspiration, sjov. Vinter - det er et godt tidspunkt for skating, udvikling af skiløjperne og kun lange ture. Brug den kolde årstid med brug, skal du vælge fritid.
Nogle lugte reducere appetit og give indtryk af komfort og varme - Kindle sticks med vanille, chokolade eller kanel, brug oliefyr.
Hvis du vil være omgivet af frodige og levende farver, vil årsagerne til sorg være mindre, så vælge passende tøj farver, dekorere dit hjem efterårsfarver farver. Sørg for, at huset var altid lys - købe et par lys, holde gardiner åben. Din primære opgave - at tiltrække ind i dit liv i glæde og varme, ikke at efterlade nogen chance for depression. Og så vinteraftener vil du ikke fordrive tiden for en æske chokolade eller donuts, og i foråret, desværre ser på din garderobe og pil vægte.