For ikke at gå glip af, tror enhver hobby, en interessant sag, som vil bidrage til at distrahere fra den triste tanker. Der er en masse af klasser, en proces, der forsinker udførelsen så du glemme alt om lysten til at spise: syning, broderi, strikning, tegning, etc. Tjek den nye magasin eller en bog, gå i biografen eller poolen, ridning, eller begynde at lære et fremmedsprog.
Hjælp til at finde og holde psykisk balance yoga og meditation. I den kolde årstid, er der en masse sjov og vintersport:. Skiløb, skøjteløb, slæde, snowboard osv Jo mere du bor i den friske luft, jo bedre din sundhed og sindstilstand. I weekenden fremhæve dig selv et par timer til skiløb om vinteren skov. Sommer svømme i dammen, flod, bare en tur i parken eller parken. Efter fysisk aktivitet og kontakt med naturen forbedrer humør, træthed og dovenskab forsvinder og efterlader stress, og dermed afhængigheden af mad. Den menneskelige krop er bemærkelsesværdigt i, der hurtigt genopbygget og vænne sig til en ny livsstil. Inden for et par uger vil du bemærke, at tanken om at spise og ønsket om at "klemme" dårligt humør par kager ophørte med at forstyrre dig.
Sommetider overspisning skyldes en mangel på visse vitaminer eller mineraler. På denne måde kroppen forsøger at kompensere. I dette tilfælde skal du indtaste i din kost kvalitet multivitamin præparater. Tæmme en appetit kan også bruge væsken. Efter at have drukket et glas mælk, yoghurt, juice eller te, vil du være i stand til at glemme alt om maden.