Med streng overholdelse af alle regler og bestemmelser i ugen "blade" til 5 kg. Sammen med diæt har brug for hver dag en tur i den friske luft, der er havreklid og drikke mindst halvanden liter mineralvand uden gas.
Da kost Kate har 4 faser. Først skal du nødt til at give op kogt kød og sukker. I virkeligheden er denne fase afhænger af ønsket om at miste så meget vægttab. Den første fase af kosten er protein fødevarer. Du kan spise fisk, bortset fra stegte skaldyr og magert skinke. Tilskyndes til anvendelse af kød kylling eller kalkun, lov til at spise fedtfattige mejeriprodukter. Det menes, at, hvis det ønskes, for at nulstille til 20 kg, bør varigheden af den første fase ikke mere end 5 dage. Maksimal udtrykket "angreb" er navnet på den første fase - 10 dage.
Den anden fase kaldes "Cruise", kan du ikke spise linser, avocado, kartofler, ærter, bønner og ris har, kort sagt, må vi opgive fødevarer, der indeholder stivelse. Andre produkter kan spises rå, bagt eller madlavning.
Den tredje fase kaldes "Fastsættelse". Tab mistede pounds skal sikres fase årti kost. En gang om ugen er nødvendig for at arrangere dagen for optagelse "rent protein". Vi må ikke glemme de ekstra indtag af vitaminer i fødevarer tilladt dem nok. To gange om ugen du kan spise til frokost, noget, men ikke i to på hinanden følgende dage.
Den sidste fase af kosten kaldes "stabilisering". Formålet med dette trin er at stabilisere vægten og opretholde normal metabolisme. Visse regler for levering er ikke, du bare nødt til at spise 3 spsk. spiseskefulde havreklid hver dag og hver uge der er proteiner. Denne fase af kosten kan blive en daglig kost. Det er kun nødvendigt at overvåge tilstedeværelsen i kosten fedt, olivenolie eller smeltet smør. De, der er vant til en sund livsstil, gå på en diæt, vil ikke være svært.