"Vent et øjeblik, motoren ..."
Mest kostråd koges ned til anbefalingerne: acceleration restriktive diæter hæmmede stofskiftet - og så alle fødevarer vil blive fordøjet straks til fedt. Men hvis du stige over travlheden i kosten, bliver det klart: stofskiftet ikke kun ansvarlig for fordøjelsen af mad, men også at karakterisere de metaboliske processer i kroppen. De mere intenst arbejde vores tarme, jo hurtigere de slides, hvilket bringer alderdom og liv afkortning. Groft sagt stofskiftet - et tog, som vi køre til endestationen. Det giver mening ikke at skynde sig.
Laboratorie historier
Forbindelsen mellem den forventede levetid, sundhed og mængden af fødevarer blev spottet af forskere i de 30-erne. det sidste århundrede. De gjorde opmærksom på, at underernærede mus sjældent bliver syge og har reduceret risikoen for kræft.
Amerikanere over ti år kontrolgruppe af aber blev fodret med en kost, der var 30% mindre end de andre grupper. Nedokormyshi dannet mindre i størrelse, var tynd (slim!), Har de langsommere metabolisme og nedsat total kropstemperatur. Et fald i temperaturen ved blot én grad Celsius forlænger livet med 3-4 gange!
Lav kaoriynaya kost forlænger levetiden af rotter med 30-40%, og bananfluer Bananfluer - to gange. Centenarians var også dyr overvintrende: under søvn stofskifte bremser til tider.
Det svageste led
Sikkert du har bemærket, at resultaterne af forskerne er baseret på forsøg med små dyr. Vi kan have en fælles DNA-sekvens med Drosophila, men det er ingen grund til at identificere sig med insekter eller grise, hvis organer er mest ligner humant. For globale konklusioner, vi har brug for forsøg på mennesker, og de er forbudt.
Ikke desto mindre er forskerne iagttage virkningerne af restriktive diæter, når læger sætte dem på deres patienter. Det er blevet observeret, at et fald i kosten ved 25% af den normale reducerer risikoen for Alzheimers og Parkinsons sygdomme, såvel som hæmmer udslettelse af den menneskelige hjerne. Denne effekt er særligt udtalt hos ældre. Og eksemplet på det modsatte: de fleste af de værktøjer til hurtigt vægttab falder ind under kategorien af forbudte, fordi de spreder metabolisme ved hjælp af amfetamin. For en øjeblikkelig succes og slank krop en person betaler sundhed.
Hvordan virker en langsom metabolisme
Når kroppen mangler kalorier, det mobiliserer de interne ressourcer og starter i nøddrift at levere alle de nødvendige interne systemer. Som et resultat, agenturer, fordærvet mad og umotiveret energi, hvordan ville vågne op og begynde at arbejde mere klart og målt. Derefter er de mest energibesparende udgifter til fordøjelsen, opvarmning af kroppen og så. D. Denne asketisk regime og forlænger holdbarheden af organismen. I øvrigt er det første resultat afkortet effekt man ser på ansigtet - forbedrer hudens tilstand og synes ekstraordinær lethed i kroppen. Således, hvis den normale aldringsproces processer kører magt eller andet sted i 35 år besparelsen tilstand er muligt at flytte processen til 50-60 år og på samme tid at forlænge levetiden.
Begrænsninger: hvad og hvor meget?
Fighters til lang levetid i slank og sund krop anbefaler følgende retningslinjer magt:
-osnova kost - vegetabilske fødevarer, for uden fiber ingen immuniteteta;
-nalegayte på rå grøntsager og frugter, og vegetabilsk olie;
-svedite at minimere protein fødevarer, især kød og fødevarer, der indeholder animalsk fedt (animalsk protein forbruges skaldyr, fjerkræ og mejeriprodukter);
-ogranichte visse typer kulhydrater: ren sukker, mel, ris (ris, de ikke ramt, er det ikke klart);
-pischa vil være fuld - med et komplet udvalg af vitaminer og mineraler;
-praktikuyte periodisk fastende;
-mere søvn;
-Understøtter Vægt på grænsen af en ideel.
UVV
I hvert system har sin rimelige grænser, kan krænke at opnå den modsatte effekt. Simpelt: Hvis en mand ville nægte at spise, vil han dø. Observeret (igen i dyremodeller) at kosten restriktioner med 20-60%, forudsat det ønskede resultat i form af bedre sundhed, udseende og forlænge levetiden af den aktive fase. Når en person beslutter at reducere den daglige menu op til tre skorper af brød - du kan købe et abonnement til klinikken til alle læger. Det er vigtigt at bemærke, især for piger, der plager dig selv kost anoreksi at sundhedsvirkninger af slankekost afhænger af alder: den ældre mand - bedre for det i kosten af nøjsomhed.
Konsekvenser
Meget få mennesker vil acceptere at leve og spise spartansk. For det første, maden - det er ikke den sidste nydelse, og for det andet, ønsker ikke at komme som en joke: "At leve, det vil være, men ..." Fordelen ved denne viden alene, når du ikke kan spise OK, ikke panik langsom metabolisme og ikke skælde dig selv for overtrædelse af - tværtimod, ros for det, fik resten til din krop, og du ved aldrig, at forlænge hans liv.
www.lublu.lv