Ophobning af fedt celler er sædvanligvis forårsaget af en af følgende grunde:
- Overskydende kalorier med fysisk inaktivitet og forkert deres fordeling;
- Overtrædelse af metaboliske processer i kroppen;
- En genetisk disposition.
Hos kvinder, det vigtigste fokus for intern ophobning fedt i brystet, lår og bækken.
Begynde processen med at brænde fedt skal udføre lungerne med aerobe motion, gradvist øge mængden af motion og gå til vekslen for en klasse belastninger høj og lav intensitet. Med denne kombination af øvelser begynder at frigive væksthormon, der fremmer fedt mobilisering. Regulering af blod fedt og tillade fysiske øvelser med vægte, der forårsager en stigning i muskelmasse og kontrol insulin niveauer og kropsfedt.
Brug for næsten helt udelukket fra kosten mættet fedt. Af fedtfattig kost anbefales low-carb og tillade kontrol appetit på grund af den store mængde af protein, hvilket giver en følelse af mæthed og vedligeholde muskelmasse. Det er nyttigt at øge forbruget af enkeltumættet fedt i olivenolie, oliven, raps, hørfrøolie og fiskeolie.
Desuden bør medtages i den daglige kost kosttilskud, som er sammensat af koffein, synephrine og lignende. Når væsken er meget nyttigt til at drikke grøn te. Men i nærværelse af cardiovaskulære sygdomme og sygdomme i skjoldbruskkirtlen nødt til at tage kosttilskud under lægelig overvågning.
Som fedt tab er meget populære L-caroten, pyruvat, bønne ekstrakt, æblesyre, samt planteekstrakter gylden rod, ginseng, og andre.