Hvordan til at bekæmpe fedme

 På en pressekonference om emnet "Hvordan til at være sunde og smukke" læger kategorisk erklærede, at et gradvist fald i antallet og kvaliteten af ​​fødevarer - den eneste sikre og sikker måde at bekæmpe fedme. En pige, der har sit hoved i det ideelle billede ser ikke sig selv apatiske personer med dårlig hud og tyndere hår kedeligt. Og det var et sådant resultat kan opnås ved at sidde på et ark af rent vand og salat.

Korrekt kost er fremstillet af den resterende del af energien fra mad og forbruges - på bekostning af fysisk aktivitet af organismen. Ved valget af fødeindtagelse skal behandles meget alvorligt. Alle bør gøre en base for en kost efter deres behov. En anden vigtig forudsætning for en korrekt assimilation af fødevarer - fødevarer beslutningsproces skal være sjovt.

Absorberende ikke-nærende, men ubehageligt at du retter, du snart vil blive brudt og skrevet mere vægt, at have købt "goodies". Derfor er listen over nyttige produkter bør kun indeholde fødevarer, som du nød.

Hvis din vægt ikke passer dig, er du nødt til at reducere mængden af ​​fødevarer og øge den fysiske aktivitet på kroppen. Det er ikke nødvendigt at gå til gymnastik, hvis du ikke har denne mulighed. Bare stoppe med at bruge elevatoren, stå af ved stop før 2-3 og gøre en femten-minutters øvelser om morgenen. Det er en byrde, som det er lettere at vænne sig til end uddannelse.

Sørg for, at du køber bordet. Din kost bør indeholde fem store produkter, fuldt berige din krop med vitaminer og mineraler. Grundlaget for din kost bør være grøntsager, frugt, korn, protein fødevarer (give fortrinsret til fede marine fisk), mejeriprodukter med lavt fedtindhold.