Du kan brænde fedt på et tilstrækkeligt intens aerob træning. I dette tilfælde bør varigheden af uddannelse være mere end 20 minutter. På dette tidspunkt, kroppen aktivt anvender energi fra fødevarer spist dagen før. Og først derefter går det til nedbrydningen af fedt. Jo længere uddannelse, jo bedre bliver resultatet.
Hjælp brænde fedt med komplekse medietræning. I den første del, bør de være aerobe, som hjælper kroppen for at starte mekanismen for lipolyse, og den anden del vil have umiddelbar motion på abdominale muskler. Du kan fremskynde puls ved jogging, cykling eller konventionel hoppe reb.
Øvelser for den midterste zone af kroppen skal arbejde gennem de øvre og nedre mavemuskler og obliques. De snoning, løfter overkroppen, bækken og ben fra en liggende stilling. Deres fordel er fleksibilitet: du kan engagere ikke kun i gymnastiksalen, men også derhjemme.
Slip af med mave fedt ved slankekure, er det muligt, men sandsynligheden for, at visse bestande forbliver på det selv i at tabe vægt er ganske store. Fat celler i maven og den mest fedt lagret i dette område i det største antal, så ingen fysisk aktivitet for den ideelle tryk ikke kan gøre. At tabe sig, skal du følge bestemte kosten restriktioner, men ikke for hårdt. Ellers vil skarpere gå den ekstra pounds, jo større er sandsynligheden for, at vægten kommer tilbage.