Opgave № 1. Det er nødvendigt at helt at opgive alkohol og rygning. Hvis du ikke kan gøre det, så vil resultatet ikke være. Sådanne drastiske foranstaltninger er nødvendige for en normalisering af stofskiftet, og det kan ikke kombineres med dårlige vaner. For eksempel alkohol indeholder kvindelige hormoner, som er placeret i taljen i form af ekstra inches.
Opgave № 2. revidere fødevarer og foretage de nødvendige ændringer. I lang tid kroppen gennemtrænges skadelige fødevarer, hvorfra den tilstoppet, derfor skal det renses. Så du har brug for at glemme alt om eksistensen af mel produkter, fede og sukkerholdige fødevarer og produkter. I stedet for alt dette kommer yoghurt og frugt, der bør indtages mindst tre dage, men hvis du suge, så ikke mere end 9 dage. Slankekure er hårdt, men betaler sig - tab på 8 pounds du software. I første 9 dages diæt først nødt til at vare 3 dage og ikke mere end én drink, yoghurt 5 liter om dagen, og fra 4. til 6. dag kun æbler. Stil ind på, hvad der er ikke let, men fordi du har et værdigt mål - at fjerne mave fedt og være slank skønhed.
Opgave № 3. Udøver. Selvom kost svække dig fysisk, men uden motion er ikke nok. Gør dem langsomt, men omhyggeligt, dræning muskler. Nyttige sten presse og twist, gøre motion "plov" (liggende smide lige ben bag hovedet), sjippetov, squat med udstrakte arme. Tja, hvis du vil komme til at gøre hver øvelse 20 gange i 2 sæt. Men hvis det er vanskeligt at starte med 10 gange og gradvist øge deres antal.
Opgave № 4. Gør abdominal massage. I kombination med en diæt, giver han et stort resultat. For er det nødvendigt at tilegne sig de nødvendige værktøjer, olivenolie og vitamin E. Daily gøre massage i 20 minutter. Kan gøre i to dele.
Ved hjælp af disse tips, vil du forstå, at for at tabe sig i 3 dage er meget reel.