Men det er faktisk ikke så enkel og nice. Kost - det er en stor belastning for kroppen. Du dramatisk ændre spisevaner og din krop begynder at opleve en mangel på essentielle stoffer. Kvinder på dette tidspunkt ofte bliver nervøs, føler øget appetit, fordi kroppen signalerer, at fødevaren er ikke alle normale.
Vægten, der er tabt, mens du er på slankekur, som regel temmelig hurtigt tilbage. Hold resultaterne er vanskelig. Ofte kvinder efter at have forladt kosten tillader dig selv at slappe af end umiddelbart bruger kroppen, hvilket gør bestande. Næste gang at tabe gennem kosten bliver vanskeligere. Da du ikke får den rigtige mad næringsstoffer sundhed forringes. Nogle diæter er kontraindiceret til mennesker, der har sygdomme i mave-tarmkanalen.
Ubehagelig som det faktum, at vægten går ikke på bekostning af de områder, hvor det synes mærkeligt, men fra andre kilder. For eksempel kan det første legeme brænde muskel, og de ekstra inches rundt om taljen "løse" nyeste.
Derfor, hvis du er en tilhænger af kostvaner, er det rimeligt at ikke begrænse dig selv til mad, og til at justere kost. Stoppe med at spise mel, tilføje mere frugt og grønt, tilføje til deres indtag af andre nyttige produkter kosten - også dens virkning vil ikke være så hurtig, men mere holdbare.
Øvelser, som enhver fysisk aktivitet vil hjælpe dig ikke kun tabe sig, men også få sundhed, muskeltonus, uden at miste dem. Slanke figur, elastisk rundhed nødvendigt, smidighed og udholdenhed - alle venter på dem, der foretrækker sport kost. Du kan tabe, præcis hvor det er nødvendigt, da der er øvelser designet til specifikke områder af kroppen.
Ulemper for udøvelse. Du vil tabe langsomt. På vægttab på et par pounds i en uge bliver nødt til at glemme. Til sport, du har brug for at afsætte tid, nogle gange vil du bare doven, men du skal overmande dig. Først vil du føle dig meget træt, fordi kroppen ikke er vant til at understrege.
Den bedste fremgangsmåde er at fokusere ikke kun på motion eller kost alene. Den mest fornuftige - en samlet tilgang: tilpasning ordentlig kost og motion, så resultatet vil ikke tage lang, og det vil være præcis som du har brug for.