For at kombinere forretning med fornøjelse, har planer om at maksimere lang shopping. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at bruge en masse penge. Du kan bare nyde montering, inspektion, udarbejde en liste over gaver til nærmeste ferie. Så reglerne shopping øvelser:
- Ignorer rulletrapper og elevatorer. Bedre ekstra 30 meter sygeplejerske på trappen - og balder strammet, og ladningen af endorfiner fra motion får.
- Gang til butikker Quick Step, ikke bo længe ved vinduet. Jo større afstand, jo hurtigere vil du opnå den ønskede vægt.
- Sped af restauranter og cafeterier. Og især ikke snack på farten. Ellers vil alle dine bestræbelser gå ned i afløbet. Den mest vi har råd - friske grøntsager eller frugt salat, lavt kalorieindhold japanske retter, juice og mineralvand.
- Giv op benene, foretrækker behagelige sportssko. Selvfølgelig bruge penge på hendes hæl og spektakulært smukke. Men efter 20 minutters kører i sådanne sko, vil du ønsker at slappe af og bremse tempoet, ligesom en god træning i starten ikke anbefales.
- Prøv den, prøve og prøve. Jo flere ting du lægger på dig selv, jo flere muskler din krop har deltaget i shopping motion. Når du først tage deres tøj til mig selv, hæve armene, lænede sig frem, og derefter sætte tingene butikstyveri, overordnede ryggen og trække maven. Og for 10 af disse fittings du sidder ned 20 gange, 15 gange og 5 gange pumpning pull up. Og dette er en komplet øvelse.
- Du må ikke stoppe halvvejs, flytte til den fjerneste butik, og fuldstændig ignorerer den offentlige transport. Når du har varmet op til montering i første indkøbscenter, men har stadig ikke fundet en formel kjole eller de smukkeste sommer sandaler, så frem til sit mål.
Overvinde min dovenskab og træthed. Især dobbelte formål (at tabe sig og til at opdatere din garderobe), retfærdiggør ethvert middel.