Under graviditeten og efter fødslen, mange kvinder mister deres jomfru for evigt harmoni. Mange ændringer er ikke opmuntrende, men ingen længere ønsker at være smuk. Ifølge de seneste lægelige oplysninger i kroppen af en gravid kvinde ændrer alt - strukturen i håret og tænderne til hormonelle niveauer. Her er nogle tips til at pleje sig selv i løbet af "følsomme" periode.
Hvad er mest bekymret for kvinder - er vægtøgning. Tilpasning til en betydelig stigning i vægt, ændringer i strukturen af knogler og led elasticitet.
Hvordan kan en "lade" få bedre under graviditeten?
Det afhænger af typen af kropssammensætning, sundhed, og hovedsagelig på din body mass index (BMI). For nemt at genvinde den tidligere vægt, så prøv for hele perioden af graviditeten ikke få mere end følgende:
BMI mellem 19 og 25 point - Fra 11 til 16 kg.
BMI mellem 26 og 29 point - Fra 7 til 11 er 5 pounds.
BMI over 30 point - I dette tilfælde ville det ikke være perfekt score mere end 7 pounds. BMI beregnes ved formlen:
BMI =m dividere medh kvadreret,
hvorm - Massen af den menneskelige krop (i kg), ogh - Højde (i meter).
Mange kvinder er bekymrede med spørgsmålet om, hvorvidthvad kosmetik tilladt under graviditet. Ifølge professor Jose Tedesco fra School of Medicine i Sao Paulo, Brasilien, i denne periode, huden absorberer mere fugt, så hver dag er nødvendig for at bruge fugtighedscreme.
De fleste har behov for fugt mave, balder, lår, bryst og ydersiden af hånden. Nylige undersøgelser har vist, at et mirakel creme ikke eksisterer. Det, der virkelig hjælper med at bekæmpe strækmærker, cellulite og huden visner, så det er den måde, vi cremen påføres.
På bør anvendes brystet og maven fløde i en cirkulær bevægelse, forsigtigt at trykke. Det er meget nyttigt at føre et kursus i massage fra en professionel.
Et andet problem, der klager under graviditet - dethævede ben og åreknuder.
Dette problem er især karakteristisk for dem, der "gik igennem" i titlen. Derfor er den første rådgivning - nøje følge vægten. Du kan konsultere en specialist og tilbringe et par sessioner af manuel lymfedrænage. Men vær forsigtig. I graviditeten, kan denne procedure udføres kun på benene.
Et andet tip, ligge ned med fødderne på valsen. Strømper kan også hjælpe. Kontakt en ortopæd.
Glem ikke at regelmæssigt besøge tandlægen. Mange mennesker ved, at under graviditet muligheden for caries stiger betydeligt. Dette skyldes ændringer i pH-værdien af spyt.
Mange kvinder opgiver amning på grund af det faktum, at de er bange for at miste bryst form. Her er nogle tips brasilianske specialist:
1. I hele perioden af graviditeten, skal du bruge en støttende bh med store kopper, selv under søvn. Hvis du sover med en bh du usædvanligt, vedhæfte støtte top.
2. Fugter brystet fugtgivende creme, der udfører massage i cirkulære bevægelser. Dog finder denne procedure ikke påvirke brystvorterne.
3. Prøv at gøre solbadning, når det er muligt, i 10-15 minutter, og kun i perioden før 10 am og efter 16 pm. Denne procedure styrker brystet og forhindrer fremkomsten af revnede brystvorter under amning.
4. Før fødslen konsultere med et bryst. Dine bryster skal "tage" en bestemt position. Hvis ikke, vil lægen ordinere et kursus af massage.
Vi kan ikke negligere ændringerne i hårgrænsen. Som regel tykkelse og tæthed af hår dækning stiger overalt på grund af hormonelle forandringer. Især kvinder bekymrer sig om bikini område og ben. Muligvis lyn og hårfjerning, hvis ikke allergisk, og lægen ikke indsigelse.
Således fødslen gik godt, og nu kan du gå lige op hendes udseende. I gennemsnit på 15 dage kan man allerede begynde at gøre lys fysiske øvelser. I første omgang prioritere gåture. Deltag i en fitness klub kan kun efter tre måneder efter fødslen.
Kroppen ved at genskabe de rigtige vender tilbage til den oprindelige position kun et år efter at barnet er født. Læger anbefaler ikke på nuværende tidspunkt at gøre kirurgi, medmindre det er nødvendigt.
Et sidste tip, ikke udtømmer selv kost, rådføre sig med en ernæringsekspert, vil det hjælpe med at bestemme den korrekte type og kost. For tre-fire måneder med korrekt ernæring kombineret med motion, vil du vende tilbage til sit jomfru form.
Kærlighed Lyul'ko
