Kefir udledning dag har mange variationer: yoghurt med frugt, grøntsager, ost, agurker kun, proteiner, etc. Hvilken mulighed for at foretrække - tage din pick, men vigtigst af alt, husk at det vigtigste måltid på dagen er yoghurt.
"Pure" Kefir udledning dag
Hele dagen, drikker omkring 2 liter yoghurt. Og spise det på 250 gram hver 3-4 timer i små slurke. I intervallerne lov til at drikke grøn te eller uden kulsyre mineralvand. For at gennemføre denne form for udledning anbefales ikke mere end 1 gang om ugen.
Kefir og ostemasse udledning dag
Til morgenmad, spise 3 spsk fedtfattig hytteost blandet med 1 spiseskefuld honning og drikker 1 kop nonfat yoghurt. Til frokost - 2 spiseskefulde hytteost krydret med en lille mængde af yoghurt. Middag bør fuldt ud kopiere morgenmad. Mellem de vigtigste måltider, drikker 1 glas drikke.
Kefir agurk fastende dag
For denne mulighed, skal du bruge: 1 liter nonfat yoghurt, 1 kg friske agurker, som bør opdeles i 5 dele, grønne, en skive ost og en lille mængde af vegetabilsk olie. Til morgenmad, gør agurkesalat med greens og vegetabilsk olie. Drik 1 kop yoghurt. Til frokost, forberede en salat af agurk og revet ost på et fint rivejern. Drik 1 kop af drikkevaren. Middag bør gentage morgenmad. Imellem de vigtigste måltider, spiser agurker og yoghurt drink.
Se fastende dag kefir udføres i output, for ikke at føle sult på arbejdspladsen. Conduct kefir "aflæsning" anbefalet 1 gange om ugen.