Teknisk processen med vægttab under sult kost ser således ud: kroppen begynder at forbruge lever glycogen, og derefter taget som musklerne, der producerer glucose derfra for at få den nødvendige energi. Som et resultat, mister du vægt på grund af vandtab, og muskler og fedt generelt ikke indtages. Tab af muskelmasse fører til en langsommere stofskifte og du tabe meget langsomt. Hvis du sidder på et lavt kalorieindhold kost for mere end to eller tre dage, så det fører til et betydeligt tab af muskelmasse. Vender tilbage til at modtage højt kalorieindhold fødevarer, vil du hurtigt få vægt og begynde at veje mere end før kosten - det er en naturlig følge af langsom metabolisme.
Langvarig sult fører til konsumption af kroppen - de indre organer er overbelastede med toksiner fra sammenbruddet af muskelmasse og fedt, som kroppen begynder at forbruge efter de første dage af kosten. Mangel på kalorier og vitaminer fører til en krænkelse af hårvækst, forværrede tilstand negle og tænder. Der kan være problemer med nyrer, hjerte, forbedrede tarmproblemer. Som et resultat, i stedet for vægttab og forbedring af sundheden du vinde yderligere sundhedsproblemer.
Et alternativ til sult, som gør det muligt at sikre en normal funktion af kroppen, er et system af sund spise - split måltider i små portioner, en obligatorisk kulhydrat morgenmad, tilstedeværelsen af intens motion, tilstrækkelig indtagelse af vand, etc. Små snacks hele dagen vil hjælpe med at holde stofskiftet arbejder på det rette niveau, og revisionen af kosten for at øge andelen af frugt og grøntsager vil bidrage til at sikre forsyningen af mineraler og vitaminer.