Fastende dag normalt varer en dag, for eksempel, fra morgen til morgen, selv om, hvis det er nemmere, kan du øve perioden fra aften til aften. Det vigtigste er at holde sig til den valgte strømstyringsmodel og tilbringe de dage regelmæssigt - mindst en gang om ugen, men du kan to.
Arranger fastende dag er bedre stikning til magten de produkter, der er til din smag. Men hvis for eksempel æbler gør dig endnu stærkere appetit spilles, så er det ikke din indstilling.
Du kan arrangere en ost dag. Under det, kan du spise 500-600 gram fedtfattig hytteost, 400 ml te med mælk (uden sukker), et par spiseskefulde creme fraiche. Udover te kan du drikke et afkog af hyben eller grøn te.
For kefir fastende dag, forberede dig 1, 5 - 2 liter fedtfattig yoghurt, yoghurt eller andre mælkeprodukter. Fat kan vælges til 2, 5%. Dette er en ganske hård, da der ud over yoghurt og vand ikke andet kan ikke anbefales.
For æble dag får brug for 1 2/5 kilo æbler. Spis dem rå eller bagt med et minimum af vegetabilsk olie. Og selvfølgelig acceptabel vand, usødet juice. I stedet for æbler, kan du bruge agurk, revet gulerod, vandmelon.
Meget let at flytte menuen dag som vil bestå af forskellige frugter og grøntsager, med en samlet masse på omkring 2 kg. De kan spises i sin naturlige form eller gøre salater, krydderier dem med citronsaft og lidt af sennep, yoghurt og uraffineret vegetabilsk olie i små mængder.
Valle, grøn te, brygget i mælk - alle gode muligheder for håndtering dage. Begge disse produkter er meget god fornemmelse af sult.
Ethvert produkt er opdelt i 4-5 måltider. Salt, brød, alkohol er ikke tilladt i disse dage. Meget snart, bliver kroppen bruges til sådan gentages "Hunger Strike", og du bære dem let nok.