Så hvad kommer først? Stress, der får os til at trække en anden cigaret ud af pakken eller nikotinafhængighed, som kaster os ind i stress? Psykologer siger, at rygere er i en tilstand af stress mere tid end ikke-rygere. Faktum er, at når man ryge en cigaret, tilføres til hjernen nikotin. Dette fører til produktion af dopamin. Det er det stof, der er ansvarlig for den følelse af komfort, glæde og lykke. Når koncentrationen af nikotin er reduceret, selv om der er grund til glæde, er dopamin i utilstrækkeligt omfang. Man føler ubehag, irritabilitet og spændinger.
Men nogle videnskabelige fakta og beviser er ikke nok til at låse kæden: nervøs-ryger. Har du brug for motivation. Mere præcist, den ændrer sig. Efter alt, før du var at få en cigaret at falde til ro. Det betyder, at enhver ubehagelig situation (skændes med en elsket, problemer på arbejdet, brudte hæl) vil trække dig tilbage til flokken. Kig efter rygere. Prøv at opdele folk i to grupper. I bussen, i metroen, i butikken, på arbejdet. Du vil helt sikkert finde de særlige kendetegn for rygere. Hudfarve, tænder og negle, stemme og sundhed. Hvilken gruppe af mennesker kan du lide mere? Intet er mere motiverende, som en fare. Prøv at føle det. Nikotin virkelig ødelægger dit helbred.
Stress på arbejdspladsen - en cigaret. Denne kæde er ikke let at låse op, som det ser ud. Igen, en røg - en fantastisk måde at undslippe fra arbejdsmarkedet urolighederne. Prøv at narre dig selv. Gå til rygerum eller på veranda af dit kontor, som før, i den samme virksomhed. Joke, tale med kolleger. Men! Der må ikke ryges. Tro mig, ingen vil lægge mærke til. Inklusive dig. Afhængighed af nikotin er meget lettere at overvinde end afhængighed af selve processen. Desuden rygning ikke løse dit problem, men blot øger blokeret.