I kategorien Sundhed: Garvning afhængighed
1. Problem: Rygning
Vi ved alle, at rygning forårsager uoprettelig skade på vores helbred. Og det er meget skadeligt for udseendet: løs hud, kedelig teint, hårtab, åndenød - og det er ikke alle konsekvenserne af afhængighed af rygning.
Men at opgive denne vane er ikke så let. Talrige metoder såsom patches eller tyggegummi, hvis og hjælp til at klare fysiologisk afhængighed, det fjerner ikke den psykologiske.
Og i virkeligheden forhindrer rygere klare opgaven. Ofte er det for vane at ryge, snarere end et ønske om at mætte lunger nikotin, ophæver en forsætlig beslutning.
Løsning:
Den første ting du skal holde op med at ryge - er naturligvis, ønsket. Men, da det viser sig, den ene ønske er ofte ikke nok, selvom du er meget beslutsom og viljestærk person.
Løsningen er meget enkel. I de øjeblikke, hvor du ønsker at ryge en cigaret (til morgenkaffe, eftermiddag, for et selskab med en kollega), skal du bruge en af de foruddefinerede opfundet udskiftning teknikker, der vil bringe nogen skade, og gavne dit helbred. For eksempel, i stedet for lunger nikotin gift, gør det til en gave - åndedrætsøvelser.
Delvis åndedrætsøvelser vil tage omkring samme tid, uanset hvor meget du bruger på at ryge en cigaret, og de fordele, det vil være omvendt proportional med skade. Du kan tænke på et par udskiftning teknikker, som du vil rotere, afhængigt af situationen og ønsker.
Udtalelse:
Anna, 38 år: "Jeg røg en sidste klasser af skole og i årenes løb flere forsøg på at holde op. Selvfølgelig, til ingen nytte. For fire år siden blev jeg rådgivet hver gang jeg ønsker at ryge, men i stedet gøre en blid massage af ansigtet. Meget mærkeligt psykologisk effekt. Det er svært at forklare. Hovedpræmien i denne massage - en følelse af stolthed i det faktum, at jeg ikke skader huden og teint, men snarere at forbedre. Før at det var svært at tvinge mig selv ikke at tænke på en cigaret, når du vil ryge. Og her - tænk på sundhed og nyde det. Jeg er et par uger til at holde op og ikke tog på i vægt, fordi de ikke erstatte rygning slik og slik, som de kan lide at gøre mere. Nå, har ansigtshuden bliver for mig den ekstra bonus. "
2. Problem: Elsker at spise
Nå, hvordan kan du nyde den sentimentale kage? Ja, og kl 11 efter sådan en hård dags arbejde. Ja, og i en behagelig atmosfære, der sidder i en lænestol foran et fjernsyn. Ja ... ikke en let opgave.
Vi gentagne gange vinkede til de bønner samvittighedsfanger, siger til dig selv, "Self nødt til at elske og kæle" med et let hjerte og begynde at selvforkælelse. Men så her kommer i spil er ikke samvittighed, og vin, når vi beklager at se på, er ikke klart fra kroppen vokset over bukser.
Løsning:
For de fleste af os, er der ingen vanskelighed fast sige: "Alt fra i morgen, jeg sidder på en kost! Ingen slik, ingen mel og fedt! ". Og i to dage, vi ubetinget følge dette motto. Men så, føle sig som en rigtig helt og vinder af det hårdeste i verden med magt af vilje, er vi langsomt begynder at give dig selv aflad - det vil sige, igen ødelægge.
Det er en ond cirkel, pause, som er dog ikke så svært. Du behøver kun efter beslutningen om at starte en diæt til at overveje det i detaljer i flere uger frem. Overlagt plan vil fratage dig muligheden for at forkæle dig selv, da spise chokolade uplanlagt, vil du altid vide, at "afvige fra tidsplanen", og i stedet for følelse pleasure'll få en følelse af skyld eller skam.
Udtalelse:
Christine, 22 år: "Denne idé kom til mig på et foredrag om psykologi, da vi fik at vide om effekten af bitter slik. For dem der ikke kender - det er et eksperiment, hvor barnet sat i en stol væk fra bordet, hvilket er en sweetie. Det siges, at hvis han ville få slik, ikke stiger fra sin stol, kan han spise det. Eksperimentatoren forlader derefter. Barnet rejser sig fra sin stol og tager slik. Men på grund af det faktum, at han havde overtrådt en aftale med en voksen, denne sweetie han ikke længere sjovt. Han er hendes gråd. Det samme princip gælder, når en aftale med dig selv. Hvis du giver dig selv ordet ikke overtræder kosten, så få ud af denne tilstand, behøver du ikke ønsker at, da fødevarer, uanset hvor lækker den er, du får ingen glæde. "
3. Problem: Simuleret orgasme
Imitation af orgasme - roden til det onde et stort antal familieproblemer. Men ifølge mange kvinder kan ikke undvære næsten alle hver anden seksuel handling. Måske er der en grund til, at kvinder i hele verden gør det, på trods af mængden af artikler, anbefalinger og endda videnskabelige artikler helliget dette problem? Ja, der er en god grund. Og denne mangel på tillid!
Løsning:
Vil ikke være i milliardtedel tid til at skrive, at først og fremmest er du nødt til at opnå et tillidsfuldt forhold med en partner, med hvem du de fleste ikke ønsker at bedrage ham i noget, og især i sådan en delikat og intim sag som sex. Vi ved alle, at. Men vi glemmer, at for at have tillid til andre, skal du først lære at stole på dig selv.
En kvinde, der elsker og respekterer sig selv, vil aldrig blive stået på i de tvivlsomme fornøjelse Tricks spille præstationer i sengen. Hvis efterligning orgasme - din konstante problem til at begynde at indse, at dette er faktisk et problem, snarere end den uundgåelige følgesvend af dit sexliv. Og dette problem skal du løse sammen med din elskede.
Udtalelse:
Natasha: 31 år: "Da jeg indså, at sex uden orgasme - det er ikke bare mit problem, men problemet er min mand, besluttede jeg at diskutere det med ham. For dem, der ønsker at redde deres liv fra denne konstante løgn, jeg ønsker at give et meget vigtigt stykke rådgivning. Uanset forståelse var din favorit, kan han opfatte din anerkendelse som ladningen af sin seksuelle inkompetence. Så klammeparentes selv for samtalen, under alle omstændigheder ikke tillader engang en antydning af beskyldninger og bebrejdelser. Men du behøver ikke tage hele skylden. Sig hvad du føler dig godt med ham, og lad ham forstå, at du startede denne samtale for at gøre dig bedre. "
Albina Borisova