Første gang, især for 3-4 uger efter vedtagelsen af frivillige beslutning om at opgive noget, der generer du bor, vil du opleve en særlig alvorlig ubehag. Kroppen vil kræve en tilbagevenden til et normalt liv, og du på dette tidspunkt bliver nødt til at vise særlig opmærksomhed på deres adfærd. Undgå automatik, som svigt opstår ofte netop under indflydelse af denne faktor.
Sandsynligvis har du en virksomhed, der er underlagt de samme vaner, så prøv ikke at kommunikere med dem i et stykke tid, eller i det mindste begrænse mødet. Hvis dit problem er blevet rygning eller alkohol, derefter kort afstå fra besøger natklubber. Efter et stykke tid, du lærer at have det sjovt uden stor skade, så det kan sikkert genoptage deres kontakter og vaner.
Mens kroppen vil kræve en tilbagevenden til afhængighed, vil du uundgåeligt føle forværring af stemningen. Du vil blive ked af det, vred, nervøs. Prøv at tænke mere om at snart du forvente en meget sjovere liv. Du evigt afkald på enhver dårlig vane, begynde at leve et mere bevidst og frit liv. Du vil føle sig godt, bedre helbred. Hvis du begynder at spise rigtigt, så jublede sig med den tanke, at snart vil tage sig godt.
Noget, der vil hjælpe dig med at håndtere problemer og overvinde en dårlig vane - det er dit ønske om at ændre og opgive den gamle livsstil. Du er virkelig nødt til at have det. Mange mennesker var i stand til at klare de vaner, fordi jeg virkelig ønskede at gøre det.