I kategorien Kvinders Sundhed: folkemusik retsmidler for tandpine
Per definition en canadisk læge Hans Selye, der gav navn til begrebet stress - er kroppens reaktion på nogen af din anmodning. Du har lige haft frokost? Tillykke - du er stresset! Gik på gaden på en varm dag, eller mødte manden i hendes drømme? Stress og stress igen! Det vil sige, enhver fysisk eller følelsesmæssig påvirkning genererer stress.
På tidspunktet for stress din krop producerer stoffer, der giver dig mulighed for at mobilisere fysisk styrke, mental fokus processer til at gøre den rigtige beslutning. Ifølge forskerne, hvis det ikke var for stress, folk ville bare dø.Stress gør det muligt at udvikle mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Det hjælper til hurtigt at forstå miljøet i tider med fare eller giver styrke til bare komme væk fra det.
Hvorfor er stress anses for at være skadelige og farlige fænomen? Med denne tage et nærmere kig. I opstår en stressende situation første angst, der er ansvarlig for denne del af vores hjerne kaldet hypothalamus. Aktivering af dette afsnit giver kroppen til at forstå, at fra ham krævede noget. Med andre ord, sende en anmodning, som svar på hvilken indgå binyrerne. For at beskytte dig, de producerer adrenalin, som giver dig mulighed for at koncentrere mentalt og fysisk - du levendegør hjerteslag og vejrtrækning er inkluderet instinktive reaktioner, blod blodforsyning i muskler og hjerne.
På dette særlige tidspunkt er god. Men hvis denne fase varer for længe, alle disse fysiologiske reaktioner, i sidste ende føre til dårligt helbred, konstant spænding, søvnløshed. For at stoppe disse farlige processer kroppen producerer en andenhormon - cortisol, som hjælper dig med at bekæmpe stress.
Denne proces kræver høje energiomkostninger, og hvis modstanden fase er forsinket, er du forpligtet til at indgå i den tredje fase - tab af magt og den manglende evne til at modstå noget. Dette er den sidste og mest farlige fase, som er fyldt med fremkomsten af alvorlige fysiske og psykiske lidelser.
Langvarig reaktion modstand er mulig i sagen, medmindre den stressende situation er gået, og du stadig fortsætte med at modstå det. Derfor er det logisk at konkludere -ikke forfærdelige stress, og din reaktion på det. At vide dette, vil du ikke blive overrasket over, at alle metoder til håndtering af stress, er ikke rettet mod fjernelsen af stressende situationer, og din forståelse af processen og udglatning af stress respons. Men vi vil tale om næste gang, og nu fokusere påårsager til stress.
Som allerede nævnt,årsag til stress kan være næsten hvad som helst, hele vores liv er i det væsentlige en stor stress. Men en grund til ikke at forårsage langvarig reaktioner, mens andre kan sætte dig i denne tilstand i lang tid. I dagens verden skelneset par grundlæggende årsager, der kan forårsage stress.
Hvis du er opmærksom på andre, kan du opleve, at den samme situation nogle mennesker forårsage en stærk følelsesmæssig reaktion, andre ganske moderat reaktion, endnu andre opfører sig som om intet var hændt.
Dette skyldeskaraktertræk og personlighed hver person. Alle mennesker har forskellige syn på verden og vælge for sig selv, hvad der er vigtigt for dem, og at der - nej. Også disposition til stress kan være arveligt eller patologisk.
De væsentligste årsager til stress
Alle kender fænomenet teenage stress. En ung mand forsøger at samtidig håndtere problemer i skolen, kæmper med presset fra forældre, få venner og skuffet i nogle mennesker. Til denne tilføjelse fysiske og seksuelle udvikling af unge, hormonelle forandringer. Den unge mand svært at håndtere, at på grund af deres alder og manglende erfaring, og derfor er der stress.
Årsag til stress kan også være et særligt tidspunkt i livet. Bemærkelsesværdige eksempler på dette er graviditet, menopause, efter fødslen periode. Dette er ikke den sidste rolle hormonale ændringer afspilles, men også fysiske tilstand og psykologiske faktorer.
Vanskelig livssituation kan også væreårsager til stress. Tabet af en elsket, afskedigelse fra arbejde, finansielle problemer - alle disse tilfælde forårsage alvorlig følelsesmæssig nød og udvide fase af resistens over for stress til farligt.
Uhelbredelige og alvorlige sygdomme, samt virkningerne af naturlige og menneskeskabte katastrofer bliverårsag til stress de fleste af dem, der mødte dem. Mennesket kan ikke umiddelbart lindre og acceptere, hvad der er sket. Han genoplever den vanskelige situation (når han annoncerede diagnose eller når et vindstød kraftig vind blæste hans hus), følelser af vrede, sorg, fortrydelse. Stærke negative følelser kan forfølge ham i årevis. Derfor er det vigtigt, rehabilitering af alvorligt syge mennesker og Holocaust overlevende.
Årsag til stress kan også være nogle komplekse, der forhindrer dig at kommunikere med andre. Eller måske nogen har bedraget din tillid, og du ikke har tillid til verden? Manglende evne til at kommunikere og etablere relationer med andre mennesker i lang tid sætter dig i en tilstand af depression og modløshed, og det er især slemt, hvis der ikke er en mand, der kunne støtte dig.
Og selvfølgelig,hovedårsagen til stress i dag - denne overspænding på arbejdspladsen. Det kan være selve arbejdet, eller endda konstant kommunikation med en kollega, som du aktivt ikke kan lide. Anyway, hvis du er fra den dag stærkt reagere på disse faktorer er stress leveres til dig.
Som du ved, underårsager til stress vi havde i tankerne ikke så meget stress, hvor mange faktorer, der kan forårsage langvarig modstand mod stress reaktioner. Om hvordan man kan overvinde ugunstige stadier af stress vil vi fortælle næste gang.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady