Den menneskelige krop har sine egne biorytmer de forskellige længder fra millisekunder op til ti år. Tak til dem, kroppen selv måler den tid - den såkaldte "biologiske ur", som er nært beslægtet med den vekslen af søvn og vågenhed. Hvis biorytmer overtrådt en eller anden grund, er der "fejl" i disse indre ur og start problemer med at sove.
Regulatorer af biologiske ure er lyset og mørket. Under normale omstændigheder er en person helt underordnet ca. 25 timer (døgnrytmen) rytme. Under indflydelse af denne rytme i kroppen udløser mekanismer, der regulerer sekretion af hormoner, der forårsager aktiviteten eller omvendt lyst til at sove. De har et valg hastighed på psykomotoriske reaktioner, mentale processer, performance og meget mere.
Sund rolig søvn er meget vigtigt. Når en person lider af søvnløshed, han vælter alle biorytmer, der forårsager dagtimerne krop ikke er klar til et aktivt liv, og nat begynder at udøve denne aktivitet.
Alle har deres egne karakteristika (tid) døgnrytmen regime. Forskellige mennesker har varighed af denne varierer fra 20 til 28 timer. Disse individuelle karakteristika indre ur direkte påvirke ændringen af søvn og vågenhed individ. Derfor nogen nok til at sove 5-6 timer, men nogen og 10 timer kan ikke være nok.
Afslutningsvis vil jeg sige, at manden selv ved, hvad tilstand er det mere hensigtsmæssigt baseret på behovene af organismen.