Korrekt kropsholdning - det står ikke "på opmærksomhed", skal kroppen ikke være stressende. Kropsvægt bør være jævnt fordelt på begge ben, bryst lidt hævet, skuldre indsat. Ballerina giver følgende råd om, hvordan du kan føle en god kropsholdning: stå oprejst, bare sidde ned, så dine knæ er over tæerne, holde dit hoved lige, er skuldrene reduceres, mavemusklerne er anspændt, bækken vil ikke blive afvist. Disse følelser skal huske og altid følge dem. Du kan stadig sidde på bøjede knæ, hofter lavere hæle, rette ryggen og lagde sine hænder på hans knæ. Hvis du sidder så po3-4 minutter to gange om dagen, kort muskler vil huske den korrekte position.
For at skabe en smuk kropsholdning, er der flere måder, men de alle kræver vedholdende og fastansættelse.
Først og fremmest ændre dine vaner, begynder at gå rigtigt, sidde og stå. Brug for at sidde i en behagelig stol, bare sidde og ikke læne sig tilbage, stolen skal være armlæn, skuldrene er ikke "hang", skal tilbage på pålidelig støtte kroppen. Hvis du sidder i lang tid er nødvendig, anbefales det under taljen for at omslutte et lille pude eller sammenrullet håndklæde til at sikre, at den naturlige kurve af rygsøjlen. Behov for at gå glat, samtidig trække den øverste del af loftet, som om mellem dem strakte streng, holde din ryg lige med rettede skuldre.
Det er ikke nødvendigt at opholde sig i den samme position, motionerer regelmæssigt, og samtidig arbejder for at arrangere en warm-up. Den enkleste øvelse - det kommer ned og slappe af skuldre, hæve og sænke dem. Da pressen og rygmuskler - er et magtfuldt våben i kampen for kropsholdning, at det konstante behov udføre en række øvelser for at styrke dem. Den optimale belastning skal gå udendørs, svømning.