Det menes, at yoga at forbedre kvaliteten af de visuelle funktioner i kroppen, kan man begynde på alle alderstrin. I pauserne mellem øvelserne bør følge de generelle retningslinjer, der er givet af eksperter på yoga.
Disse omfatter: evnen til at slappe af (anstrengt menneskelige krop hjælper med at reducere syn), at opretholde en sund livsstil, respekt for øjnene (f.eks holde den mindst mulige mængde tid ved computeren), og brug ikke solbriller. Iført disse briller, mærkeligt nok, ikke beskytter øjnene mod sollys, men snarere svækker synet på grund af manglende sollys, hvilket resulterer i en "sult" øjne. Og vigtigst af alt, er det en mulighed for at give dine øjne hvile, dvs. pause i et stykke tid til at udføre arbejde, gøre dig opmærksom på noget andet.
Som regel alle de ovennævnte tips gælder for de mennesker, hvis vision er på det rette niveau. For dem, der allerede har nogle problemer, yoga til visning tilbyder en række øvelser.
Et af de vigtigste midler til at inddrive kvaliteten af synet er behovet for lidt tid til at kigge på solen (fra 1. til 10 minutter). Dog skal det ske enten om morgenen eller om aftenen, når solen er ikke for lyst. Desuden er det yderst nyttigt er kontemplation af månen. Forskellen på disse to metoder er, at det er nødvendigt at se solen hver dag, mens du ser månen nok en gang om ugen.
Desuden eksperterne anbefaler yoga til at udføre forskellige daglige gymnastiske øvelser, der forbedrer den visuelle funktion. Eksempler på disse øvelser omfatter rotation af øjnene, koncentrerer sig om ethvert objekt, zoom, og mange andre. Det generelle princip er, at under fremstillingen af alle øvelser, der træffes den mest behagelige stilling (mange anbefaler lotus-stilling). Også være forsigtig med åndedrættet, bør det være glat. Bør alle en mands opmærksomhed fokuseres netop på øjnene.
Mange yogier hævder, at en væsentlig forbedring af synet bliver mærkbart efter seks måneders træning i tilfælde af overensstemmelse med almindeligt anerkendte anbefalinger. Men det er bedst, at gøre dette, når der er en mulighed for at bevare det, der blev givet af naturen. Efter alt, forebygge problemer meget lettere end senere at lede efter måder at løse problemet.