Overtræder immunsystemet sænke energiindholdet i kosten. Ubalance af fedtholdige fødevarer - at overskridelsen af transfedtsyrer, flerumættet fedtsyre mangel og overdreven fedt vitaminmangel, samt have en negativ indvirkning på det menneskelige immunsystem.
Struktur og funktion af immunsystemet påvirke lipider fødevarer. De simulere struktur og egenskaber af immunkompetente celler. En mangel, såsom vitamin E forstyrrer udviklingen af deres populationer.
Der er to tips om ernæring: som en del af en sund livsstil og hvordan gavnlige for immunsystemet. Så kan mellem dem ligestilles. For den nødvendige mængde af vitaminer, kalorier, fiber, mineraler, antioxidanter og andre aktive stoffer er ens.
Kosten bør ikke være ensformigt, selvom du er på en kost. Alle komponenter skal det så vidt muligt være afbalanceret. De mest sårbare punkt for immunsystemet er blot en kost, fordi kroppen ikke får den rigtige mængde af næringsstoffer.
Tag for eksempel C-vitamin, som direkte påvirker funktionen og strukturen af immunkompetente celler. Der er meget debat om den rolle, ascorbinsyre i forebyggelse og behandling af infektioner. Men én ting er sikkert, at eventuelle virusinfektioner er nemmere og hurtigere, hvis kroppen har nok vitamin C.
Det er også kendt, er mindre end afhængighed og har mindre stress svare på nogle situationer i livet, mere kroppen lagret i ascorbinsyre, som er så nødvendigt for immunitet.
Naturlige kilder til C-vitamin mere effektiv end den samme dosis af det syntetiske stof.