Med hjælp fra saftige bær sydlige nemt miste to kilo.
Grape kost designet til fire dage. I løbet af denne tid, sult aldrig (!) I øjeblikket ikke husker. Tværtimod vil altid være en følelse af mæthed. Stående på vægten i morges af den anden dag, var overrasket over at opdage, at hun tabte et pund. Og det var ikke kedeligt at sidde på drue kost, forberede dig lækker. Druer har vidunderlige helbredende egenskaber, som normaliseres næringsstofbalance, og kroppen er renset for giftstoffer. For at vælge en kost Druer med frø: de indeholder flere polyfenoler, modvirke aldringsprocesser.
Første dag:
Morgenmad: mysli med druer, appelsiner og yoghurt.
Opskrift: 150 g yoghurt, en spiseskefuld af korn, en halv appelsin, 100 g mørk druer. Krydret smag om morgenen vil give parabol stegt solsikkefrø.
Frokost tid: salat med græskar og druer.
250 g græskar, 100 g druer 150 g salat, en spiseskefuld hakkede valnødder.
Opskrift: Pumpkin skæres i tern og let steges i smør.
Druer, opdelt i halvdele, skåret salat og blandes med græskar. I olie, hvor ristede græskar, tilføje en kvart kop vegetabilsk bouillon, tilsæt lidt eddike og sennep - det vil blive dressing til fadet. Drys med nødder. Med denne salat er ikke en synd at spise et par stykker af magert svinekød.
Middag: frugtsalat.
100 g hvide druer, 50 g ananas, Quartered papaya frugt, en spiseskefuld citronsaft, en kvart kop vand. Desuden - et stykke af kyllingebryst.
Resultat: energiindholdet i fødevarer den første dag kun er 800-850 kcal.
Anden dag:
Morgenmad - Lemon yoghurt.
150-200 g fedtfattig yoghurt, en spiseskefuld citronsaft. Pisk i en blender og hæld cocktail 150 g druer.
Frokost tid: ris med rejer.
Opskrift: 5 spiseskefulde ris, 100 gram druer, 5-6 små stykker af rejer. Kog ris og bland med druer. Rejer let stegt i olivenolie, salt og peber og sat på risovo- drue garniture.
Middag: kartofler med grøntsager.
Opskrift: 100 g kartofler, 1 gulerod, stilk af porre, lidt selleri. Snittede grøntsager, hæld et glas bouillon og lad det simre i 10-15 minutter under låg. At smage, tilsæt salt, laurbærblade, peber, og det færdige parabol til at fylde en teskefuld creme fraiche. Efter sådan en "suppe" skal behandles med mørke druer.
Resultat: energiværdi - 750-780 kcal.
Den tredje dag
Morgenmad: sandwich med ostemasse.
Muffin fuldkornsmel spredt et tykt lag af hytteost. Top - de afskårne halvdele af drue (30-50 g).
Frokost tid: fisk med stuvet kål og druer.
Opskrift: 150 gram sauerkraut, en løg, 300 g fiskefileter. 50 g af en mørk druer. Kål gryderet med løg i lidt olie i 10 minutter. Kål lå filet og drue bær, og derefter sætte den samme mængde. Peber.
Middag: drue gelé.
Opskrift: Brev (5 g) af gelatine, 150 ml druesaft, 50 g drue, æble halvdel. Gelatine i en lille mængde kogende vand og derefter opløses det i saften. Hæld væsken gelé druer og apple udsnit, plads i køleskabet i en time.
Resultat: energiværdi - 650-700 kcal.
Fjerde dag:
Morgenmad: Brød med ost og druer.
På et stykke brød, mel sætte 100 g hytteost, krydret med salt og peber. Drys med grønne løg. Til dessert - 100 g mørke druer.
Frokost tid: Grape pandekager.
Opskrift: 2-3 spiseskefulde mel, 100 g vand, ét æg. Ælt dejen og bage nogle pandekager. Fyld: 100 g fedtfattig hytteost, en spiseskefuld mineralvand, 50 gram druer. Pandekager drysset med kanel.
Middag: kalkun med grøntsager og svampe.
Opskrift: 50 gram kalkunbryst, 100 gram broccoli, gulerødder. 50 gram svampe. 2 spsk creme fraiche box, 50 gram røde druer. Tyrkiet kød på opskæring tynde strimler og steges. Kog broccoli i kogende vand i 2-3 minutter. Gulerod Rist, svampe skåret på køn. Alle sammen i en gryde, tilsæt en halv kop bouillon og lad det simre 10 minutter. I slutningen af madlavning, tilsæt creme fraiche og vindruer kan spise lidt kogt ris.
Resultat: af energiindholdet i 800-850 kcal