Under overskriften Kost: Kost modeller
Den første dag
Kog dampede ris i en lille mængde af vand som pilaf, men uden salt, sukker og fedt. Der er hver dag i to timer som kroppen tager. Tilføj æble.
Den anden dag
Tilføj ris til den fyr 2 bananer, skåret i halve og spist i løbet af dagen.
Den tredje dag
Figur 15 er fra 15 rosiner og valnød halvdele nucleoli. Sidste reception reception erstatte ris cup fedtfattig hytteost (150 g).
Den fjerde dag
Figur 5 og mandariner. Til middag, i stedet for ris - 100 g magert kogt oksekød (jo hårdere, jo bedre).
Den femte dag
Ris og 200 gram druer. Efter middagen - blød i et glas varmt kogt vand en teskefuld honning og drikke opløsningen ved sengetid. En anden glas drik forlade om morgenen.
Den sjette dag
Dagen begyndte med infusion af honning vand, 2 stk. tørrede abrikoser og 2 stk. valnød. I løbet af dagen - Fig. Ved middag - kogt æg.
Syvende dag
Dag til at starte igen med honning vand, tørrede abrikoser og nødder. I løbet af dagen - ris til middag - 2 modne bananer.
Ottende dag
Sidste gang at drikke honning vand, bider tørrede abrikoser og valnødder. Breakfast ost.
Yderligere arbejde i overensstemmelse med den valgte kost.
Det ulækkert? Start - vil blive endnu mere modbydelig. Du vil simpelthen træt af kogt ris eller byg. Er der noget, du ønsker. Og der kan kun ris, ris, ris ... men fire kilo - er væk!
For byg kost kogt smuldrende, ikke en svækling.
Tips
Hvis du ønsker at bringe selvpiskning til perfektion, og vægttab fix, gør hver dag:
kontrast dousing rygsøjlen,
massage phalanges,
massage øreflipperne,
massage øjne,
10 øvelser på pressen,
10 sit-ups,
10 gange søde strækninger, som om han lige var vågnet,
bare fødder rullende på gulvet kagerulle
ris kost under søvn ikke mindre end syv og højst 9 timer om dagen.