5 kostvaner, der ikke fungerer

"Spis hvad du vil, når du vil, og tabe sig! "" Tabe med et minimum af indsats "- du sikkert har hørt sætninger som f.eks overnaturlige, og selv forsøgt at holde sig til sådanne kost planer.

Der er hundredvis af hurtige diæter, og mange tvivlede hvis disse kostvaner vil blive optaget på listen over "nødlidende" - fordi oprindeligt de giver fantastiske resultater - men ikke desto mindre, det endelige resultat er langt fra ønskeligt.

Blot et par uger for at sidde på en sådan kost Dieters desillusionerede og vendte tilbage til den sædvanlige kost. Der er en følelse af ødelæggelse og endog depression ...

Og var det værd at torturere dig selv? Psykologer hævder, at i dette øjeblik en person begynder hurtigt at tage på i vægt kastet.

For dig er det ikke skete, er det nødvendigt at vide, hvad kost bør ikke følges. Eksperter i kost mad isoleret 5 kostvaner, der ikke fungerer.

1. monodiet

Disse kostvaner bør omfatte:

- Grapefruit Diet,

- Den rå fødevarer kost,

- Midlertidig veganisme (hvis før du dem var ikke)

- Low-carb diæt.

Du kan ikke begrænse dig selv til at forbruge lang tid, og kun én slags produkt - Det menneskelige legeme skulle komme en masse af sporstoffer, og det er kun muligt med en række fødevarer.

Først sådanne restriktive diæter arbejde, men efter et stykke tid den ønskede effekt forsvinder. Selvfølgelig kan du tabe et par pounds, hvis der er nogle frugter og grøntsager, men hvor mange mennesker vil være i stand til at spise hver dag?

Ofte er det ud over den magt selv viljestærke mennesker - fordi alle har en gastronomisk præferencer, som er meget vanskeligt at afslå.

Husk: fysiske sundhed har brug for en varieret kost, og for den psykologiske - er uacceptabel kategoriske afvisning af de foretrukne retter. Alle har brug for at spise med måde!

2. udrensning kost

Disse omfatter:

- Kost "Superochischenie." Min favorit kost af Hollywood-stjerner - inden for 10 dage til at drikke en cocktail af citronsaft, ahornsirup og cayennepeber;

- Kost "Hallelujah". Forbrug af råvarer økologiske produkter;

- 9-Day Cleansing Diet "Brown Rice". Baseret på forbruget af brune ris, tørrede frugter, frugt og grøntsager.

En sådan ekstrem magt til formål at rense kroppen af toksiner og normalisere hormon niveauer.

Professionelle ernæringseksperter verden overveje udrensning kost uberettiget og endda absurd, da de er uden videnskabelig begrundelse.

Funktion af oprensning fra giftige stoffer og beskytte kroppen udføre visse organer - nyrerne, leveren og immunsystemet. De er den bedste "Sanitet" og ikke kræver ekstra hjælp i en række forskellige diæter.

Udrensning kost er til stede for kroppen stress, hvorefter kræver temmelig lang opsving. Tabe ved at tilslutte sig denne diæt, selvfølgelig, det er muligt, men effekten opretholdes længe.

3. Usædvanlige produkter

Disse kostvaner er baseret på forbrug temmelig usædvanlige og usædvanlige produkter til kroppen:

- Apple cider eddike,

- Kosttilskud,

- Eksotiske fødevarer (bitter appelsin - bitter orange)

- Grøn te,

- Fuldstændig udskiftning af rent vand med tilsætning af fruktose.

En af de mest populære kost - forbrug af æble cider eddike hver gang under måltidet. Dette bidrager til at øge stofskiftet.

Ønsker at tabe sig, er altid på udkig efter mirakel produkter, kosttilskud, der hjælper til at tabe sig, og er endda villige til at betale nogen penge - men desværre er der ingen mirakler.

Ingen fødevaretilsætningsstof er ikke i stand til at "helbrede" fedme. Effekten af en sådan kost bevares kun så længe du sidder på det - intet mere. Før eller senere, du nødt til at gå tilbage til den sædvanlige kost.

Men på dette tidspunkt kan forekomme sundhedsmæssige problemer - for eksempel alle ved, at regelmæssig tilskud af eddike til noget godt vil ikke.

4. Lav-kalorie diæt

- En vegetarisk kost (forbrug af frisk frugt, grøntsager, soja produkter);

- Hollywood kost (beregnet på en nat, eller to, hvor der kun er en specielt forberedt drikkeligt frugtsaft);

- Kost "Superochischenie."

Ifølge essensen af alle disse kostvaner omfatter faste. Fasten er en kulturel og religiøs tradition i mange århundreder, men afholde sig fra fødevarer for at tabe sig, kan føre til den modsatte effekt.

Når forbruget er ekstremt lavt kalorieindhold fødevarer der er en følelse af sult, og kroppen begynder at tilpasse sig denne tilstand - sinker stofskifte.

Når du vender tilbage til den sædvanlige kost, er stofskiftet ikke tid til at omgruppere, - og du begynder at få ekstra pounds.

Desuden under lav-kalorie diæt i de fleste observerede nedbrydning og forringelse af humør, som det organ modtager nok mad og energi til at producere det er der ikke noget.

Ernæringseksperter siger: kost, der lover vægttab på 3-6 kg på 1 uge, usandsynlig!

5. For godt til at være sandt

Dette omfatter alle kost baseret på den mystiske, bare åben hemmelighed slankning «nyeste superdieta", "blitz-diæt, som ingen ved", "kost baseret på de nyeste resultater inden for videnskab" ...

Sådanne diæter har normalt en fængende titel og lokkende og stride imod alment anerkendte videnskabelige data. Udviklerne hævder, at gjort en reel gennembrud i ernæring og er overbevist om, at den bedste kost aldrig har eksisteret.

I de fleste tilfælde er det bare et publicity stunt - og intet mere. Pseudo forsikre sine kunder i de mirakuløse konventionelle produkter, og i nogle tilfælde - oprette særlige retter på deres egen opskrift. Tja, hvis du ikke bringe skade på helbred efter en sådan kost.

Ingen grund til at stole på magiske midler - en masse doven og svag vilje. Den bedste diæt - en afbalanceret, varieret, moderat kost.

Faktisk kan det næppe kaldes en kost, er det - bare et godt sammensat kostplan, som omfatter de sædvanlige fødevarer.

Anastasia Vladykina