I kategorien Sundhed: hvordan man kan slippe af med en hovedpine hurtigt slippe af med hovedpine
Light kost. Mulighed 1
Kosten omfatter fødevarer 4 gange om dagen, så du vil ikke opleve sult. Alternative menupunkter. Antallet af produkter er ikke strengt angivet, at det vigtigste her spise så meget at føle mæthed, dog ikke spise for meget. 7 dage kan du miste op til 5 pounds.
Menu 1
Morgenmad. Blødkogte æg, en del af grøn salat, te med mælk og toast.
Frokost. Et stykke tørret brød med skinke, frisk tomat, et glas mælk.
Frokost tid. Suppe, salat af friske gulerødder, frikadeller med friske urter, pasta fra hård hvede. Til dessert - Currant gelé uden sukker.
Middag. Tomatsaft, dovne dumplings, te uden sukker.
Menu 2
Morgenmad. Pasta med hytteost med friske tomater, majs brød, drikke kaffe med mælk.
Frokost. Mælk, et stykke sandkage, frisk frugt.
Frokost tid. Mælk suppe med byg salat af rå grøntsager med spinat, oksesteg (kok uden fedt), kogte kartofler.
Middag. Friske grøntsager salat klædt med en ske af vegetabilsk olie, sort toast med smør, en del af gelé fisk.
Hvis i morgen du ikke føler sulten, kan du bruge i stedet for frokost, en eftermiddag snack.
Light kost. Mulighed 2
Denne version af kosten er baseret på begrænsning af anvendelsen af kulhydrater og hovedsagelig proteinprodukter. Under en sådanbesparende kost Glem ikke at tage et kompleks af vitaminer og drikke masser af vand. For en lang anvendelse af en sådan kost vil ikke arbejde på grund af den kendsgerning, at sandsynligvis mono-kost, men det er ganske blid, som en tilstrækkelig mængde af proteinet ikke vil lade dig sulte.
Den anbefalede periode - en uge, der kan slippe af med op til omkring 7 pounds overvægtige.
Morgenmad. Usødet te eller sort kaffe (250 g)
Frokost. 40 g af hård ost.
Frokost tid. Kød stegt i en tør pande (uden fedt) 120 g, kogt æg, 20 g fast ost.
Eftermiddag snack. Te uden sukker (250 g)
Middag. Friske grøntsager salat med en ske af vegetabilsk olie, kød, kogt eller stegt uden olie (120 g).
Om natten. Afkog af mynte (1 kop).
Vask ned maden anbefales ikke drikke kan være 30 minutter efter et måltid. Hvis der ikke sukker overhovedet vanskeligt i morgen te eller kaffe, kan du tilføje en teskefuld honning.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady