I dette tilfælde fortæller Signor Lauren at pasta er sundt og sunde fødevarer, bare spise dem bedre med grøntsager, for eksempel med tomatsauce. Sophia Loren hemmelige kost - begrænsende portioner. Det anbefales ikke at spise for meget på én gang, samt smag pasta også kalorieindhold ost og fløde sauce.
Tre-dages diæt menu Sophia Loren
1. dag
- Morgenmad: 170 ml friskpresset appelsinjuice og hårdkogte æg.
- Frokost: vegetabilsk salat, 60 g kogt kalkun og fedtfattig ost.
- Middag: 115 g spaghetti med rejer, spinat salat med fedtfattig dressing.
- Dessert: æble.
Dag 2
- Morgenmad: en kop hele korn korn med skummetmælk.
- Frokost: frugtsalat, en halv kop hytteost.
- Middag: 115 gram pasta med kødboller, fremstillet af magert kalkun; salat, krydret med vegetabilsk sauce.
- Dessert: Pære.
Dag 3
- Morgenmad: halvdelen af tørrede bagels (dette bolle ligner russiske bagels), fedtfattig blød ost.
- Frokost: 115 g grøn salat med kogt kylling.
- Middag: 170 g lasagne med fedtfattig ost, en stor portion salat fra forskellige greens, krydret med lavt kalorieindhold dressing.
- Dessert: et par ferskner.
Store salater er godt mættet, og samtidig give kroppen med tilstrækkelig mængde af essentielle vitaminer og sporstoffer. Høj kvalitet pasta fra hård hvede er lav i kalorier, men godt tilfredsstille sult. Generelt kosten er velafbalanceret Sophia Loren. Det kan anvendes sikkert to gange om måneden, og de ekstra pounds gradvist gå væk.