Den kvindelige figur kan være af tre hovedtyper. Den mest "skadelig" af dem er den type af form "Apple", som i dette tilfælde, synes ekstra centimeter på maven og taljen område, som øger risikoen for forskellige komplekse sygdomme. Men for at reducere sandsynligheden for mange sygdomme, samt altid at være i mulig form ved at tilslutte sig en kost, der er rigtigt for denne type figur.
Kvinder - "æbler" bør øges i kosten er mængden af mad, der indeholder fedt i sin sammensætning (rodfrugter, bælgfrugter, klid). Start dagen med behovet for at anvende frisk frugt og korn. Reducer dit forbrug af animalsk fedt. Det er tilrådeligt at spise magert kød, korn, tørret frugt og honning, masser af citrusfrugter. Fisk, sojaprodukter og valnødder - godt i stand til at beskytte mod hjertekarsygdom. Drik masser af vand, urte eller frugt te.
Karosseri "Timeglas". Hans tegn er en tynd talje, store bryster og hofter. I sådanne tilfælde fedt aflejres ensartet. Dette er den mest fordelagtige form for form. Derfor, for at tabe sig, skal du skære en lille smule normal kost.
Kvinder med denne type tal skal begrænse dig selv til en sød, avocado og nødder. Det er bedst at medtage i kosten fødevarer, der indeholder let fordøjeligt protein (magert kød, kylling eller kalkun bryst uden skind, fedtfattig mælk, æg), en masse grønne bladgrøntsager og frugter.
Karosseri "Pære" - resistente fedtdepoter er placeret i balder og lår. Ejere af et sådant tal bør undgå højt kalorieindhold fødevarer og fødevarer, der er rige på stivelse (fx ris, kartofler).
Eat behøver kun fedtfattig mad: et stort antal fedtfattige fødevarer er meget nærende grund af det høje indhold af kulhydrater og proteiner. Udskift juice levende frugt.
Du kan spise: fedtfattig hytteost, skaldyr, mager fisk, brød, fuldkorn, salat, brune ris og greens. Det anbefales at spise flere tomater.