I løbet af denne uge anbefales losning fødevarer at tage små portioner ved at dividere den daglige sats af fire, og endnu bedre på fem receptioner. Der bør lægges særlig vægt på at drikke regime: Det er ønskeligt at øge væskeindtagelse til to liter om dagen. Du kan drikke stadig vand, grøn te og urtete, men kaffe og juice er bedre at afstå i denne periode.
Kost aflæsning af ugen som følger: Mandag - 500 g rå, bagte eller kogte grøntsager (undtagen kartofler), tirsdag - 100 gram kød, krydret med vegetabilske krydderier, onsdag - seks hårdkogte æg, torsdag - 400 gram magert kogt oksekød med grøntsager krydderier, fredag - 400 g kogt fisk, lørdag og søndag - 1 kg frisk frugt.
Men der er andet, mindre "sulten" menuen brogede kost: Dag 1 - 1, 5 liter skummetmælk eller mælkeprodukter, Dag 2-500 gram oksekød og 2 agurker, peberfrugter og tomater, Dag 3 - et pund fedtfattig hytteost eller yoghurt liter 4 dage - 600 g vegetabilsk Dag 5 - 2 bagt æble, 400 g kogt fisk bank dåse ærter, 6 og 7 dage - 1, 6 kg enhver frisk frugt.
Under madlavning fisken eller kødet er uacceptabelt at bruge salt og noget fedt. Hvis du strengt til de forskellige henstillinger og diæt-menuer kombineret med moderat fysisk aktivitet om ugen vægt vil falde fra 4 til 6 pounds.
Dem, der lider af sygdomme i leveren, hjertet og nyrerne, er det bedre at afstå fra denne hårde relief program.