Dette produkt er lav i kulhydrater og fedt absorberes godt. Hvis yoghurt drikke tilstrækkelige mængder kropsvæske og tilbagetrækning af overskydende salt, der forårsager hævelse. Mælkesyrebakterier forbedre tarmens mikroflora, helbrede forstoppelse og gradvist føre personen til en idealvægt.
I processen med gæring i kefir akkumulere vitaminer, enzymer, antibakterielle stoffer. Men der er også det maksimalt tilladte forbrug af dette produkt. Halv liter yoghurt om dagen - det er normen for en rask person. Du kan ikke spise en masse af mejeriprodukter for mennesker med gastritis og hyperaciditet.
Hvis du har valgt den hårdeste kefir kost, skal du ikke bruge det i mere end tre dage. Ingen ekstra strømforsyning skal deles og en halv liter produkt i seks lige store dele, de har brug for at drikke med jævne mellemrum. På denne måde kan du miste 3-4 pounds i tre dage.
Mere lys kost - en kombination af yoghurt med andre produkter (med kylling, æg, frugt, grøntsager, korn, brød). En sådan kost kan anvendes til fire dage. Hvis vi tilføjer 200 gram magert kød, kan du holde ud i fem dage.
For at tabe sig hurtigt til et arrangement, kan du prøve kefir, hytteost kost. Dagløn på fedtfattig hytteost - 250-300 gram, og yoghurt - 750 ml. Når en sæson kan du "sidde" på en diæt for en uge. Anbefales Hver dag at drikke en halv liter fermenteret mælk og spise ekstra en vare på listen. Her er det: 5 kogt eller bagt på en ensartet medium kartofler, 100 gram kylling, 100 gram oksekød, frugt og grøntsager, 150 gram hvid fisk. To dage om ugen, du kan kun spise yoghurt.