Spanske og italienske skønheder kender hemmeligheden om oliven og bruge dem til at smide 2-5 kg per måned.
Hemmeligheden er meget enkel: hver morgen på tom mave 12-15 skal spise oliven. Dette er en enkel og effektiv måde at få en naturlig kompleks af vitaminer, der bidrager til fæstningen negle, hår glans og ren hud. Denne metode har næsten ingen kontraindikationer, oliven anbefales næsten alle mennesker. Til morgenmad og frokost, med sådan en diæt, anbefales det at spise en lille portion salat fra grøntsager og greens. Naturligvis skal du udfylde den skål med olivenolie, men det er bedre ikke at tilføje salt, fordi "hvide gift" langsom tilbagetrækning af væske fra kroppen.
Husk at vælge den olivenolie af højeste kvalitet, dvs. på etiketten skal skrives: "olio d'oliva ekstra jomfru" (ekstra jomfru olivenolie). Det er fantastisk til madlavning.
Til frokost og middag forstærke oliven, men behøver ikke at købe proppet med frugter, de er meget høj i kalorier. Det er vigtigt at huske, at de oliven flere kalorier end oliven, så med stor effekt er bedre at spise oliven. Mellem måltider, drikke uden kulsyre mineralvand, 2 liter om dagen.
Den anden mulighed, der tilbydes en oliven kost malaysiske forskere. De bemærkede, at en sådan kost forbedrer ikke kun tal, men også forhindrer udviklingen af maligne tumorer. Ifølge deres anbefalinger, du har brug for tre gange om dagen for at spise frugt og grøntsager, og for at sikre tilstrækkelig ernæring omfatter i kosten af 100 g magert oksekød eller fjerkræ. Nødvendigvis i udarbejdelsen af enhver skålen at bruge olivenolie. Vi er vant til at fylde alle solsikkeolie, som også er nyttige, men mængden af vitamin spiller Olive. Hver dag du skal spise alle nødder, men ikke mere end 50 gram (de er ret høj i kalorier) og selvfølgelig, drikker mindst en liter mineralvand kvalitet.
Inden for en uge af en sådan kost kvinder bemærket forbedringer, der lå fra det ydre, og den generelle tilstand af kroppen: huden bliver mere elastisk, mave strammet og stofskifte kastet tilbage.
Hvis du ikke ønsker at kost, anbefaler en række ernæringseksperter bare at tage 1 spsk olivenolie før morgenmaden. Den omstændighed, at oliesyre, som er en del af olien væsentligt sløver sult. I nogle tilfælde kan effekten vare op til 12 timer!
I dag en masse snak om fordelene ved kost, men nogle gange folk glemmer, at det bedste resultat ikke opnås ved at faste og ordentlig kost, velafbalanceret kost. Det er vigtigt at huske de friske frugter og grøntsager, men udelukker ikke nærende kød, korn, mejeriprodukter. Alt dette er nødvendigt at fastsætte en aktiv livsstil og regelmæssig fysisk aktivitet. Så vil være sund krop og ånd!