Kvindefigur kan inddeles i tre hovedtyper. Den mest "skadelig" af dem er den type "Apple", fordi de ekstra inches rundt om taljen og maven øger risikoen for fremkomsten af mange komplekse sygdomme. Samtidig reducere sandsynligheden for visse sygdomme, og vil altid være i form af mulig gennem kost og sport, som nødvendigvis ret til en bestemt type af figuren.
Den første type af tal "Apple" - hele massen af fedt er i taljen og maven. På messen køn, som tilhører denne gruppe, og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Men de ekstra inches rundt om taljen og maven fjerne den nemmeste.
Kost: Det er nødvendigt at øge indtaget i kosten mad, der indeholder fibre (rodfrugter, klid, bælgfrugter). Start dagen skal være med frisk frugt og korn. Reducere forbruget af animalsk fedt. Du kan spise: magert kød, forskellige korn, sød - honning og tørret frugt, frugt - citrusfrugter. Mange sojaprodukter, nødder, fisk - godt beskyttet mod hjertekarsygdomme. Vand, frugt eller urtete.
Den anden type af form "Timeglas" - hofte ratio er lig med omkredsen af brystet, talje tynd. Fat deponeres ensartet. Med denne type figur af en kvinde er let at genvinde, men for at tabe er værd ganske lidt at skære den sædvanlige fødeindtagelse. Dette er den mest fordelagtige af alle typer af form.
Kost:
Behov for at begrænse dig selv til en sød, avocado og nødder. Sørg for at medtage i kosten fødevarer, der indeholder let fordøjeligt protein (magert kød, fedtfattig mælk, kylling eller kalkunbryst, æg), en masse af bladgrøntsager grønne grøntsager.
Den tredje type af formen "Pære" - kropsfedt beliggende i hofterne. Med denne type form er en risiko for arthritis og en tendens til udseendet af cellulite. Men det fedt, der er deponeret på lårene, producerer aktivt protein adinopektin, reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom.
Kost: Spis færre kalorier og fødevarer rige på stivelse (såsom ris, kartofler). Forbruge kun fedtfattigt måltid: mange fedtfattige fødevarer er nærende nok på grund af det høje indhold af kulhydrater eller proteiner. Udskift saft fra pakken rigtig frugt.
Kan spises: fedtfattig hytteost, fisk, skaldyr, brune ris, urter, og gem hudfarve på lårene hjælper tomat.