Boghvede kost, ligesom de fleste mono-kost er temmelig hård og udfordrende for portabilitet, men for en som. Men denne kost har kun positive anmeldelser, fordi det giver gode resultater - 7 pounds i 7 dage.
Så denne diæt for vægttab har en varighed på en uge. Det vigtigste element i boghvede kost er, at det ikke er nødvendigt at lave mad grød, dvs. boghvede bruges næsten rå: den kun zaparivayut kogende vand om natten. Om morgenen, vil hun være klar til brug. Ingen salt, sukker og krydderier! Dette er absolut kontraindiceret. Men det beløb spist grød er ikke begrænset, det kan spise så meget som du ønsker. De vigtigste ting - at afslutte trapeznichat brug for et sted i 4-6 timer før sengetid.
Fordi væsken er tilladt almindeligt drikkevand (ingen gas).
En anden mulighed for en bred vifte af en sådan kost er brugen af yoghurt. Nemlig foruden boghvede i den daglige kost kan omfatte 1 liter nonfat yoghurt. Han er perfekt kombineret med boghvede, bidrager også til en bedre krop rensning og spaltning af fedtreserver.
Som enhver anden mono-diæt, boghvede kost kræver omhyggelig og ensartet output, ellers alle bestræbelser vil være forgæves og faldt pounds vil helt sikkert være tilbage til sin oprindelige placering.
For at konsolidere de opnåede resultater i løbet af boghvede kost, du har brug for de næste par dage til nøje at overvåge deres kost, undgå over 600 kcal af mad spist. Og så, efterhånden bringe grænsen op til 1200 kcal. Så du har brug for at holde ud i omkring to uger. Så kroppen bliver vant til den nye stat og vil ikke tillade ekstra sæt kg.
En sådan kost for vægttab bør ikke anvendes mere end én gang i en måned eller to, som en fødevare begrænsning har en negativ indvirkning på kroppen.