Rolle citrus i æg-citrus kost udføre appelsiner og grapefrugter. Alle de dage, hvor du kommer til at holde fast i din kost, vil din morgenmad ser det samme. Halvdelen af appelsin eller grapefrugt og 1-2 kogte æg.
Æg godt mættet mave, hvor hvert æg omfatter ikke mere end 100 kalorier. Citrus vil give kroppen med tilstrækkelig kulhydrater og vitamin C. Orange kan erstattes med et glas appelsinjuice, kun nøje sørge for, at drikken var naturligt og indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer. Det er bedre, hvis du lægge pres på deres egne frugter og drikke frugtsaft.
Frokost æg-citrus kost ser anderledes ud. Det kan være et ubegrænset antal af frugter, ost, kogte grøntsager, kogt kød eller fisk. Den eneste betingelse - du spiser et produkt, ud over hvor du kan spise 1-2 æg. Intet mere. Af den måde, i henhold til denne diæt kartofler til grøntsager ikke finder anvendelse.
Middag er i princippet svarer til frokost. Men hvis du spiste kød til frokost, lave mad, grøntsager, og omvendt. 1 grapefrugt eller orange ville være en værdig tilføjelse middag.
Effektiviteten af kosten betydeligt styrket, hvis der ud over det du tager noget motion. Regelmæssig jogging, gymnastik eller Bodyflex selv for kun 15 minutter om dagen i kombination med æg-orange kost gøre underværker.
Når en kost er nødvendigt at drikke en masse. Det er bedre at tage til dette formål rent vand. Te og kaffe er også tilladt, men kun uden mælk og sukker. Hvis du absolut ikke kan drikke usødet kaffe, brug på første kunstige podslatitelyami, men til sidst forsøge at opgive dem.
Efter en uge med at starte kosten, kan du se de første resultater. Men hvis der ud over det resultat, du havde en følelse af svaghed, svimmelhed, sløvhed, så er denne diæt er ikke for dig. Haster stoppe det, indtil det er for sent.