1, 5 kilo kartofler samme størrelse skylles grundigt med varmt vand, sted på en bageplade og sted i forvarmet 180 grad ovnen. Bages indtil indtil skrællen ikke sprød. Opdel kartoflerne i 6 portioner og spise i løbet af dagen i varmt form, med jævne mellemrum direkte i huden. Må ikke tilsættes salt, smør eller vegetabilsk olie og andre krydderier. Også i dag at drikke 3 liter stadig mineralvand. Alkoholiske drikkevarer til denne periode er udelukket.
Fra 4 til 10 dage.
Kartofler i mængder på 1, 5 kg middelstore, skylles grundigt med varmt vand og kog "i uniform" indtil de er møre. Opdel i 6 dele, og tage mad i varmt og skrabe skorpe gennem lige tid. To gange dagligt spiser kartoffel uden at tilføje krydderier, salt og krydderier. De resterende dele kan smag lidt smør eller olivenolie, citronsaft og salt. På dagen drikker mindst 3 liter stadig mineralvand. Alkoholiske drikkevarer er udelukket.
Fra 11 til 15 dage.
Bages i ovnen i 1, 5 kilo kartofler af samme størrelse eller dampet med huden, vask dit pre-varmt vand. Opdel i 6 portioner og spise hver to til tre timer i den varme med citronsaft, olivenolie eller solsikkeolie, hakket persille og hvidløg. I dette tilfælde drikke omkring 3 liter mineralvand, kulsyreholdige bedre. Alkoholiske drikkevarer kan ikke tages.
Med sådan en kartoffel kost din krop vil dagligt modtager omkring 1.250 kalorier, hvilket er næsten fuldstændig daglige norm af proteiner og vitaminer B1, B2, PP, C, samt vitale mineraler: magnesium, fosfor, calcium, kalium og jern. Desuden vil på grund af den høje næringsværdi kartofler i kroppen gøre den essentielle aminosyre lysin og pectiner.