Den eneste regel i Kreml kost - en streng optælling af kulhydrater forbruges. Under alle omstændigheder kan ikke overstige etableret normen. Efter alt, effektiviteten af denne diæt forklarer afvisningen af overskydende kulhydrater. Hvis du begrænser deres indtag af, det er på grund af manglen på en energikilde begynder han at tilbringe akkumuleret fedt.
Kreml kost designet til specielle tabeller, 1 gram kulhydrater pr 100 gram af produktet er beregnet som en konventionel kosten enhed. Hvis du har brug for at tabe sig, bør den dag, spiser ikke mere end 40 konventionelle enheder.
Kreml kost kost er normalt beregnet for en uge. Dette gør det muligt at variere menuen og forhånd levering af de nødvendige produkter.
Ifølge oplysningerne i tabellen, i et stykke kød - 0 point, 100 gram skinke eller pølse - et enkelt punkt, 100 g ost allerede indeholder op til 2 point, men tomat - så meget som 6 point, æble - 18 og kartofler - 23. få flest point mel og konfektureprodukter. Så i brød, pasta, ris, creme af hvede pr 100 gram tegnede sig for 40 point, og i is - alle 70.
På grundlag af denne diæt kost bør være kød, fisk, grøntsager og æg. For eksempel, en dag Kreml kost, kan du spise dette sæt: til morgenmad - 50 gram ost, skinke med spejlæg, te eller kaffe uden sukker; middag - oksekød bouillon, kogt kylling, svampe, grøntsager, kiks, te uden sukker, du kan med citron; middag - bøf, bønner, et glas tør vin, kaffe uden sukker. Counting konventionelle enheder, vil du se, at der er meget mindre 40.
Valg af denne diæt, bør du ikke blive involveret i godkendte produkter, især kød. Efter alt, er det organ vanskeligt at håndtere den øgede mængde af protein. Desuden kan der misbruger fedtholdige fødevarer øger kolesterolindholdet i blodet. Derfor Kreml kost kontraindiceret i sygdomme i hjerte, lever, nyre og mave.