I den periode, opbevaring af vægt, eksperter rådgive at bruge anorektiske naturlige kosttilskud. Typisk er disse præparater indeholder bestanddele af animalsk og vegetabilsk oprindelse, såsom fiber, Fucus, tang, krom og andre. Under den kolde årstid bør tage særlige vitamin komplekser, der skal udpege en læge.
Prøv ikke at foretrække dåse eller frosne, og naturlige produkter. Det er nødvendigt at ændre ikke kun kost, men også for at forsøge at vende hvert måltid i et ritual. Eksperter anbefaler at spise langsomt, savoring hver bid af mad, værdsætte smag kvalitet retter. Også holde op med at spise mad foran TV eller mens læser aviser. Det er vigtigt, inden størrelse portioner måltid og begrænset til en skål.
Glem alt om eksistensen af tilsætningsstoffer, og efter et måltid straks vendte sin opmærksomhed mod et fascinerende besættelse, eller slentre gennem parken. Det er vigtigt at huske, at før du forlader huset, især hvis du planlægger en shopping tur, du har brug for en lille snack.
Produkter, der er modtagelige for termisk behandling bør bage, gryderet eller lave mad på grillen, men i hvert fald ikke at stege. Som en side parabol, skal du vælge retter en-komponent, undgå frosne blandinger af tvivlsom sammensætning. For at holde resultatet af kost, spise årstidens mad, typisk for det område, du bor, undgå overflod af eksotiske produkter. Til det nødvendige minimum for at reducere forbruget af spiritus, øger appetitten. Spis moderat tørre vine.
Ud over at følge reglerne for korrekt og afbalanceret kost, er det vigtigt at holde vægten på en daglig basis i sport.