Sommeren giver hende en glimrende lejlighed til at tabe med hjælp af cykling. Under cykling største byrde falder på musklerne i benene, og det er her de fleste kvinder bryder aktivt fedt. At tabe sig, bør varigheden af cykling være 45 minutter, og den hyppighed - mindst tre gange om ugen. Cykling reducerer også risikoen for at udvikle åreknuder, styrker synet og tog lungerne.
Stadig en af de bedste sport for vægttab er beachvolley. Hvis en kvinde kom til stranden, kan du kombinere forretning med fornøjelse, og ikke bare ligge i solen og aktivt spille volleyball, samlet et team. Denne sport har mange fordele, fordi i løbet af spillet får en fuld organ fysisk aktivitet, styrke musklerne i balder, pumpet presse, tog hjertet og lungerne. I en kamp, kan du brænde 600 kalorier, dvs. et par ekstra pounds.
Om vinteren bliver mindre mobile enhver kvinde, så at tabe på denne tid af året, skal du sørge for at øve vintersport. Den nemmeste sport, der er egnet til alle aldersgrupper - det langrend. For cyklisk gentagelse af bevægelser i timen krop forbruger 750 kalorier. Således forstærket fartøjer, hjerte og lunger. Gå på ski i 1 time 2 gange om ugen, vil hurtigt miste 3-5 ekstra pounds.
Hvis en kvinde har en "knickers" på hofterne, det er en sport som kunstskøjteløb, hjælp slippe af med det, fordi der er brugt muskler indre og ydre lår. Skating vil også rette din kropsholdning, styrke rygmuskler og pressen, forbedre det vestibulære apparat. Under rolige skating er muligt at tabe omkring 400 kalorier i timen, og udføre forskellige "stier" og andre bevægelser, kan slippe af med 700 kalorier.
Hvilken sport for vægttab tilgang kvinder, bør løse det alene. De vigtigste ting - du skal have den rette indstilling og livsglæde, så de ekstra pounds vil blive fyret hurtigt og roligt.