Den næste dag går til grød. Hvis du vil ikke alene forbedre tarm og mave, men også tabe, koge sukker og salte, skummetmælk kan tilsættes til fødevarer en gang om ugen. Hvis du konstant er plaget af sult, mellemmåltider frugt, for eksempel, æbler, kiwi, grapefrugt, appelsiner eller pærer. Men respekterer standarderne ikke behøver at spise på et tidspunkt mere end 200 gram frugt.
Nogle gange forkæle sig selv kogt kylling, æg og dampet grøntsager. Ikke forbudt en gang om ugen der og fisk, dampet. Tilføj krydderier på egen hånd, men det er bedre at undgå varme krydderier, især rød peber. To gange om ugen til frokost koge suppe med gulerødder, kartofler og svampe. Men dette er en udledning af den anbefalede menu, så spiser disse retter, hvis du føler svært ubehag og utilpashed.
Holder sig til en diæt af havregryn kan være i en måned. I løbet af denne tid, du helt normaliserer tarm, mave, stoppe bekymrende, og overvægt er væk. Hvis der efter du begynder at spise en kost på én gang, rygproblemer, og kropsfedt vil begynde at blive vist igen.
Havregryn kost er kontraindiceret hos personer med alvorlige sygdomme, der ikke kan begrænse dig selv til mad, gravide og ammende kvinder. Pre gør ikke ondt samråd med en læge.