Hvis du gentagne gange har forsøgt at gå på en diæt, men især dig med at opnå de resultater, ikke lykkedes, skal du huske alle de tidligere fejl, før du gentager dette eksperiment. Frigør din køleskab fra produkter, der ikke er relateret til en ny kost for at undgå fristelsen. Enig med deres kære, nu vil du spiser hver for sig. Måske en af dem vil tage besværet med at forberede de sædvanlige familie måltider, og du vil være i stand til at modstå fristelsen til at prøve rigdom ning eller rødmosset koteletter.
Kost alene er måske ikke så effektiv, hvis det på tidspunktet du beslutter det at give dig selv en pause og opgive en aktiv livsstil, men foretrækker at hvile op på sofaen og pine din fantasi fantasi over temaet mad. Vær sikker på at kombinere kost med motion mulig ved at udføre dem mindst en gang om dagen. I stedet for opladning, kan du gå til dans eller arbejder i haven. De vigtigste ting - at forhindre sløvhed og apati og holdes i bevægelse.
Tal med venner og kolleger, ønsker ikke nogen af dem også gå på en diæt? Selvfølgelig bør samtalen på et så følsomt emne starte fra en afstand, så for ikke at fornærme venner og bekendte. Men sammen klare de vanskeligheder, som er uundgåelige i en kost, vil du være meget lettere. Du kan endda arrangere en form for konkurrence: hvem hurtigt kastede off en-to-tre kg eller derover, eller som havde alle været i stand til endelig at fastgøre lynlåsen på din favorit kjole. Men selv hvis du nødt til at slippe af med overskydende vægt alene, ikke blive afskrækket, bare sætte foran et realistisk mål, der kan opnås i løbet af kosten.