Vær især opmærksom på de produkter, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt. Dette er primært en grapefrugt. Hvis du kan spise hver dag halvdelen af frugten, så et par uger vægten kan reduceres med 2 kg. Desuden, jo lavere niveau af insulin, hvilket betyder - også svække appetitten. Et glas rødvin om dagen kan erstatte et glas grapefrugtjuice på toppen, ved hjælp af rødvin, kan styrke det kardiovaskulære system. De, der er allergiske over for citrus eller alkohol, vil indførelsen i kosten af grøn te hjælpe nemt brænde omkring 80 kalorier pr dag.
Nyttig foder så bordet har været flere produkter i små mængder. Dele bør reduceres, for det i stedet for de sædvanlige retter for det vigtigste kursus, bruger underkopper til dessert, og tage en lille kop suppe.
For at formindske appetit begrænse indtagelsen af salt. Af denne grund er det ikke nødvendigt at drikke alkoholholdige drikkevarer og mayonnaise. I fødevarer er nødvendig behandling for at glemme alt om stegning, lave mad til et par eller en kok.
Food Diary - ikke en tom fiktion, det hjælper til nøjagtigt at bestemme antallet af kalorier forbruges per dag. Skrivning måltider, kalorier og årsag fødeindtagelse, vil du være i stand til at tabe meget hurtigere opnået i løbet af ferien pounds.
Det er vigtigt, at den hastighed, hvormed du absorbere mad. At bremse, under frokost eller middag, lytte til stille klassisk musik, rytme, du er vant til ikke at haste ved måltiderne. Når du lærer at spise langsomt, skal du mætte mindre mængde mad.
Du må ikke ignorere motion, ellers mister vægt, din hud sagging og slasket muskler bliver.