Den nemmeste måde, slippe af med et par pounds en uge, indebærer overgangen til vegetarisk mad, kogte ved kogning eller slukke. Naturligvis bør grøntsager og frugter ikke indeholder store mængder af stivelse eller glucose. Kost, der er udviklet på baggrund af et lavt kalorieindhold fedt, rigtig mange. For eksempel en temmelig velkendt Bonn suppe lavet af kål, tomater, selleri, peber og urter. Hvis i løbet af ugen for at spise kun denne suppe, så tabe 5 kg er mulig.
En anden kost tilbyder helt at opgive kulhydrater og spise kun proteiner, der er, kød, fisk, mælkeprodukter, en vis grad af fedme. De opererer princippet om metoden er meget enkel: kroppen er nødvendig for normal funktion af den energi, som han normalt får fra fødevarer, der indeholder sukker. I hans fravær er nødvendigt for at nedbryde fedt allerede verserer, så vægten går ganske intensivt.
Men det er bedst at slippe af vægt ikke så intens. For en måned 5 kg gå meget lettere, og sandsynligheden for deres tilbagevenden vil være meget lavere. Det er kun nødvendigt at genoverveje den sædvanlige ordning af magt til at afvise en solid middag og undgå alt for fede, krydret, sød og salt mad. Betjener størrelser også skal overvåges: tabe sig, spise en spand næsten kosten kål, er usandsynlig. Hvis du kombinerer kost mad med motion, vil resultatet være det mest effektive.